Врач терапевт-диетолог Станислав Муравьев раскрыл секрет здорового долголетия
Он уверен, что человек без болезней может прожить более 100 лет или даже 120 лет
Фото Областного лечебно-реабилитационного центра
Продолжительность жизни в значительной мере зависит от нашего желания, а улучшить свое самочувствие – в наших силах. Так считает врач терапевт-диетолог областного лечебно-реабилитационного центра Станислав Муравьев.
Станислав Анатольевич – доктор медицинских наук, заслуженный врач России, профессор кафедры госпитальной терапии Тюменского медицинского университета, почетный донор России, соавтор книги «Счастье быть здоровым». Он уверен, что диета и здоровый образ жизни могут остановить биологические часы, управляющие процессами старения организма.
– Активный посильный труд в благоприятной гигиенической обстановке повышает жизнеспособность организма, укрепляет здоровье и замедляет старение. Недаром на Руси говаривали: работа – единственное лекарство от старости. Врачебные наблюдения показали, что из 550 пациентов в возрасте от 45-70 лет, у которых были обнаружены заболевания разных органов и систем, через 3 года регулярных занятий и посильного труда произошли настоящие чудеса. У более 90% значительно улучшилось самочувствие, снизилась утомляемость, появилась бодрость, нормализовался сон, исчезли различные виды боли, повысилась работоспособность, снизился избыточный вес, возросла жизненная емкость легких, нормализовалось артериальное давление. Люди приобрели легкость движений, отличное настроение – одним словом, радость жизни, – объясняет врач.
Он уверен, что человек без болезней может прожить более 100 лет или даже 120 лет. Для этого нужно поддерживать нормальное состояние организма в течение всей жизни. Важными показателями здоровья являются: здоровый глубокий сон, хороший аппетит, гибкое тренированное тело, нормальные показатели артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма необходимы условия: чистый воздух; правильное питье воды и разнообразный контакт с водой; качественная сбалансированная по сезону и физическим затратам пища; регулярная физическая активность.
– Учитесь сохранять свое здоровье! Очень важно и психическое здоровье. Занимайтесь различными видами деятельности, учите стихи, читайте интересные книги, рисуйте, танцуйте, пойте, изучайте иностранные языки, путешествуйте, общайтесь с близкими, родными людьми, единомышленниками. Разные формы деятельности позволят сохранить психическую и физическую активность на высоком уровне в любом возрасте и поспособствуют здоровому долголетию. Постоянно помните: «Берегите платье снову, а здоровье смолоду», – говорит Станислав Муравьев.