Тюменцам рассказали, как сохранить здоровую осанку у школьника
Врачи дали несколько важных советов
Фото Сергея Куликова
Не так давно начался новый учебный год. Почти четверть миллиона школьников Тюменской области сели за парты. Возникает вопрос: правильно ли сели? Ведь зачастую именно это влияет на здоровье осанки ребенка.
Тюменские врачи отмечают, что в первую очередь у учащихся должна быть мебель, которая отвечает определенным требованиям. А что касается непосредственно посадки, стоит придерживаться следующих правил:
- шея должна быть прямая, спина ровная;
- локти полностью должны лежать на столе;
- линия спины и бедер должна образовывать прямой угол;
- колени согнуты под прямым углом;
- стопы полностью на полу.
Кроме того, специалисты рекомендуют укреплять мышцы спины. Сделать это можно занятиями в бассейне, а также на уроках физической культуры. Также они настоятельно советуют не забывать о том, что во время учебы ребенку нужно давать перерыв каждые 40 минут для небольшой разминки. Сюда можно включить упражнения для глаз, спины, кистей.
Отметим, что с началом учебного года дети сталкиваются с различными вирусными и сезонными заболеваниями. Как раз о том, как подготовить иммунитет ребенка к школе, мы сообщали ранее.