Как первокурснику адаптироваться в новом коллективе
Рекомендации психолога и опыт студентов
Выпуск из школы открывает новый этап в жизни молодого человека. С ним, как правило, приходит ответственность, самостоятельная жизнь, работа или учеба. А поступление в вуз или колледж нередко сопровождается переездом в другой город или регион – тоже решение сложное, вносящее много изменений в привычную жизнь. Даже решение съехать от родителей в соседний район города – важный этап в жизни вчерашнего школьника. Чтобы привыкнуть к переменам и научиться обеспечивать свои новые потребности, человеку нужно время, особенно, если речь идет о подростке.
Как проходит адаптация
Самая безболезненная, по мнению психологов, длится от одного до двух месяцев. Обычно именно столько времени требуется человеку для адаптации к новым условиям жизни и окружению. Средняя может занять до четырех месяцев, а тяжелая – растянуться на период до полугода. При этом специалисты предупреждают: если за шесть месяцев человек не привык к новой обстановке, на это нельзя закрывать глаза.
– Многое в процессе адаптации зависит от типа личности человека, его темперамента и коммуникативных способностей, – рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» ведущий специалист реабилитационного центра «Семья», психолог Анна Шерстобитова. – Поступление в вуз очень схоже по механике с адаптацией к детскому саду, где для ребенка все вокруг новое, рядом нет родных, растет страх и тревога. В этот период из-за психосоматики дети начинают часто болеть. То же самое возможно и у подростков-абитуриентов.
Поведение подростка в этот период также зависит от типа отношений, которые сложились внутри семьи. Если они были доверительными и родители контролировали ребенка в пределах разумного, то со вступлением в самостоятельную жизнь человек с большей вероятностью и дальше будет проявлять осознанность и ответственность. Гиперконтроль в семье может привести к тому, что студент в первую очередь начнет реализовывать все те вещи, которые в подростковом возрасте до этого для него были под запретом. Свобода многих расхолаживает, ведь в университете нет того контроля, что был в школе. Не получив выговор за пропуск одной пары, студенты расслабляются, думают, что это нормально и что так можно поступать и дальше.
– Я сама была иногородней студенткой и ждала возможности уехать. Мне казалось, что я очень устала от контроля со стороны родителей, поэтому хотелось начать жить взрослой самостоятельной жизнью. Но по итогу вышло, что первую неделю после переезда я каждый день рыдала. Несмотря на то, что я общительный человек, мне было тяжело адаптироваться, рядом не было привычных вещей и людей. Жизнь обновилась полностью, – поделилась своим опытом Анна Шерстобитова.
Почему это сложно
Процесс сепарации – отделения от родителей – у всех проходит по-разному, но поступление в университет, особенно сопряженное с переездом, погружает подростка в него резко и быстро. Если первокурсник начинает жить в съемной квартире или общежитии, то ему приходится привыкать к новому распорядку, учиться взаимодействовать с ранее не знакомыми людьми, что порой бывает не так просто. Поступление в вуз или колледж в родном городе проходит гораздо проще с точки зрения адаптации, так как дома для студента, по сути, ничего не меняется. Остается лишь привыкнуть к новой системе образования.
– Возникает и другая задача – осознание своего будущего. Не всегда у первокурсников есть понимание того, на кого они идут учиться, ориентир на профессию, – отметила специалист. – Очень часто ребята учатся только потому, что смогли поступить на то или иное направление, «прошли по баллам». Иногда, окончив первый курс, они понимают, что не хотят этим заниматься, продолжают искать себя. Именно поэтому с точки зрения психологии предпочтительно поступать в высшее учебное заведение именно после 11 класса. Считается, что к этому возрасту человек уже больше готов к сепарации, а нередко и сам хочет уже начать жить самостоятельно.
После девяти или 11 лет общения в одном коллективе студент вынужден заново знакомиться с новыми людьми, выстраивать взаимодействие. Даже если заранее настраивать себя на переезд или новые знакомства, этап не обязательно пройдет гладко. Психологи подчеркивают: это нормально. Главное – обращать внимание на затяжной процесс адаптации и обязательно обращаться за помощью к специалистам. Даже если у вас нет финансовой возможности оплатить консультацию психолога или психотерапевта, необходимую помощь можно получить по телефону доверия: 8 (800) 2000-122. Он круглосуточный, анонимный и бесплатный.
Как это преодолеть
Каждый человек индивидуален. Приложить ко всем одинаковый шаблон, даже если он создан специалистами, невозможно. Именно поэтому психолог советует придерживаться буквально трех общих правил, но в остальном ориентироваться по ситуации, исходя из собственных потребностей и ощущений.
В первую очередь следует морально настроиться. Узнайте больше о городе, в который переезжаете, или месте поступления – какие в нем действуют кружки, клубы, объединения, то, что будет интересно именно вам. Познакомьтесь с коллективом и постарайтесь найти в нем если не друга, то поддержку. Она необходима всем. И не забывайте о родителях – они могут выслушать вас, находясь на любом расстоянии.
Ракель – второкурсница Тюменского медицинского колледжа. Несмотря на то, что поступала она в родном городе, август стал для нее месяцем самых больших переживаний. Девушка понимала, что перед ней открывается новая страница жизни. Но волнение сопровождалось и нетерпением, предвкушением знакомств, эмоций. Для нее как человека активного было важно определить для себя возможные точки роста помимо учебы, поэтому после поступления Ракель познакомилась с различными клубами колледжа, записалась в кружки и занялась волонтерством. Сейчас она первый заместитель председателя студенческого совета колледжа и наставник будущих первокурсников.
– С началом учебы у меня возникли сложности с некоторыми предметами и графиком, иногда хотелось успеть все и сразу, – поделилась Ракель с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня». – С предметами помогали ролики в интернете и преподаватели. С расписанием спасает ежедневник. Он теперь мой лучший друг. Планирование дня решило многие проблемы, а свободного времени стало даже больше.
В ее группе первую неделю почти никто друг с другом не общался, проходила «притирка». Ракель советует не бояться этого. Рано или поздно вы начинаете вместе обсуждать тот или иной предмет, тему занятия, и вот – у вас уже наладилось общение.
– Не бояться – это, пожалуй, главный совет. Университет или колледж – это не только новые знания в учебе, но и в жизни. Не сидите только за учебниками, пробуйте себя в разных объединениях, занимайтесь общественной деятельностью и спортом, – советует Ракель. – В обучении важно планировать время, чтобы не было выгорания и меньше накапливалась усталость.
Фото Михаила Калянова
Выпуск из школы открывает новый этап в жизни молодого человека. С ним, как правило, приходит ответственность, самостоятельная жизнь, работа или учеба. А поступление в вуз или колледж нередко сопровождается переездом в другой город или регион – тоже решение сложное, вносящее много изменений в привычную жизнь. Даже решение съехать от родителей в соседний район города – важный этап в жизни вчерашнего школьника. Чтобы привыкнуть к переменам и научиться обеспечивать свои новые потребности, человеку нужно время, особенно, если речь идет о подростке.
Как проходит адаптация
Самая безболезненная, по мнению психологов, длится от одного до двух месяцев. Обычно именно столько времени требуется человеку для адаптации к новым условиям жизни и окружению. Средняя может занять до четырех месяцев, а тяжелая – растянуться на период до полугода. При этом специалисты предупреждают: если за шесть месяцев человек не привык к новой обстановке, на это нельзя закрывать глаза.
– Многое в процессе адаптации зависит от типа личности человека, его темперамента и коммуникативных способностей, – рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» ведущий специалист реабилитационного центра «Семья», психолог Анна Шерстобитова. – Поступление в вуз очень схоже по механике с адаптацией к детскому саду, где для ребенка все вокруг новое, рядом нет родных, растет страх и тревога. В этот период из-за психосоматики дети начинают часто болеть. То же самое возможно и у подростков-абитуриентов.
Поведение подростка в этот период также зависит от типа отношений, которые сложились внутри семьи. Если они были доверительными и родители контролировали ребенка в пределах разумного, то со вступлением в самостоятельную жизнь человек с большей вероятностью и дальше будет проявлять осознанность и ответственность. Гиперконтроль в семье может привести к тому, что студент в первую очередь начнет реализовывать все те вещи, которые в подростковом возрасте до этого для него были под запретом. Свобода многих расхолаживает, ведь в университете нет того контроля, что был в школе. Не получив выговор за пропуск одной пары, студенты расслабляются, думают, что это нормально и что так можно поступать и дальше.
– Я сама была иногородней студенткой и ждала возможности уехать. Мне казалось, что я очень устала от контроля со стороны родителей, поэтому хотелось начать жить взрослой самостоятельной жизнью. Но по итогу вышло, что первую неделю после переезда я каждый день рыдала. Несмотря на то, что я общительный человек, мне было тяжело адаптироваться, рядом не было привычных вещей и людей. Жизнь обновилась полностью, – поделилась своим опытом Анна Шерстобитова.
Почему это сложно
Процесс сепарации – отделения от родителей – у всех проходит по-разному, но поступление в университет, особенно сопряженное с переездом, погружает подростка в него резко и быстро. Если первокурсник начинает жить в съемной квартире или общежитии, то ему приходится привыкать к новому распорядку, учиться взаимодействовать с ранее не знакомыми людьми, что порой бывает не так просто. Поступление в вуз или колледж в родном городе проходит гораздо проще с точки зрения адаптации, так как дома для студента, по сути, ничего не меняется. Остается лишь привыкнуть к новой системе образования.
– Возникает и другая задача – осознание своего будущего. Не всегда у первокурсников есть понимание того, на кого они идут учиться, ориентир на профессию, – отметила специалист. – Очень часто ребята учатся только потому, что смогли поступить на то или иное направление, «прошли по баллам». Иногда, окончив первый курс, они понимают, что не хотят этим заниматься, продолжают искать себя. Именно поэтому с точки зрения психологии предпочтительно поступать в высшее учебное заведение именно после 11 класса. Считается, что к этому возрасту человек уже больше готов к сепарации, а нередко и сам хочет уже начать жить самостоятельно.
После девяти или 11 лет общения в одном коллективе студент вынужден заново знакомиться с новыми людьми, выстраивать взаимодействие. Даже если заранее настраивать себя на переезд или новые знакомства, этап не обязательно пройдет гладко. Психологи подчеркивают: это нормально. Главное – обращать внимание на затяжной процесс адаптации и обязательно обращаться за помощью к специалистам. Даже если у вас нет финансовой возможности оплатить консультацию психолога или психотерапевта, необходимую помощь можно получить по телефону доверия: 8 (800) 2000-122. Он круглосуточный, анонимный и бесплатный.
Как это преодолеть
Каждый человек индивидуален. Приложить ко всем одинаковый шаблон, даже если он создан специалистами, невозможно. Именно поэтому психолог советует придерживаться буквально трех общих правил, но в остальном ориентироваться по ситуации, исходя из собственных потребностей и ощущений.
В первую очередь следует морально настроиться. Узнайте больше о городе, в который переезжаете, или месте поступления – какие в нем действуют кружки, клубы, объединения, то, что будет интересно именно вам. Познакомьтесь с коллективом и постарайтесь найти в нем если не друга, то поддержку. Она необходима всем. И не забывайте о родителях – они могут выслушать вас, находясь на любом расстоянии.
Ракель – второкурсница Тюменского медицинского колледжа. Несмотря на то, что поступала она в родном городе, август стал для нее месяцем самых больших переживаний. Девушка понимала, что перед ней открывается новая страница жизни. Но волнение сопровождалось и нетерпением, предвкушением знакомств, эмоций. Для нее как человека активного было важно определить для себя возможные точки роста помимо учебы, поэтому после поступления Ракель познакомилась с различными клубами колледжа, записалась в кружки и занялась волонтерством. Сейчас она первый заместитель председателя студенческого совета колледжа и наставник будущих первокурсников.
– С началом учебы у меня возникли сложности с некоторыми предметами и графиком, иногда хотелось успеть все и сразу, – поделилась Ракель с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня». – С предметами помогали ролики в интернете и преподаватели. С расписанием спасает ежедневник. Он теперь мой лучший друг. Планирование дня решило многие проблемы, а свободного времени стало даже больше.
В ее группе первую неделю почти никто друг с другом не общался, проходила «притирка». Ракель советует не бояться этого. Рано или поздно вы начинаете вместе обсуждать тот или иной предмет, тему занятия, и вот – у вас уже наладилось общение.
– Не бояться – это, пожалуй, главный совет. Университет или колледж – это не только новые знания в учебе, но и в жизни. Не сидите только за учебниками, пробуйте себя в разных объединениях, занимайтесь общественной деятельностью и спортом, – советует Ракель. – В обучении важно планировать время, чтобы не было выгорания и меньше накапливалась усталость.
