Как правильно копать картошку, чтобы не заработать грыжу

Как правильно копать картошку, чтобы не заработать грыжу. Антон Терехин назвал главные рекомендации.

Конец августа – сентябрь – время для уборки урожая картофеля. Чтобы побыстрее справиться с работой, на поле выходят семьями. Порой, не жалея себя, забывают о здоровье.

Руководитель службы экстренной помощи ОКБ № 2 Антон Терехин назвал главные правила при уборке картофеля.

– Неизбежно напрягается брюшная стенка, что служит предпосылкой для грыжи живота – выхождение внутренних органов вместе с окружающими их тканями за пределы анатомического положения. Такое может случиться независимо от возраста и состояния здоровья, – объясняет доктор.

Даже если место грыжи не болит и не вызывает дискомфорт, она в любой момент может ущемиться и привести к некрозу внутренних органов, кишечной непроходимости, перитониту.

Врач советует перед началом работ на огороде размяться, чтобы минимизировать риск появления грыжи. Упражнения могут быть такими же, как перед тренировкой. Важно разогреть мышцы. Для этого помогут обычные махи руками-ногами, наклоны вперед-назад.

Переносить ведра с картошкой или другие тяжести нужно тоже правильно: сгибать колени, а не спину, и держать спину прямой.

– Используйте вилы или лопату с длинной ручкой, чтобы снизить нагрузку на спину и брюшную стенку. Регулярно делайте перерывы на отдых во избежание перенапряжения мышц и травм на этом фоне, – рекомендует Антон Терехин.

Тем, у кого грыжа уже есть, нужно быть особенно осторожными. Либо отказаться от тяжелых нагрузок вовсе, либо подстраховаться специальными бандажами. Но лучше всего прибегнуть к плановому хирургическому лечению.