Чем роликовые коньки полезны для детского здоровья
О влиянии физических нагрузок на подрастающий организм рассказали врачи
Фото Евгении Ноговициной
Врачи утверждают, что любовь к физической активности надо прививать с детства. Если ребенка пока не тянет в какую-либо спортивную секцию, можно организовать подвижный досуг. Заведующая педиатрическим отделением ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3» Елена Самарина предлагает попробовать кататься на роликовых коньках. Во-первых, психологически очень важно совместное времяпрепровождение с ребенком. Во-вторых, ваши мышцы тоже придут в тонус.
— Если правильно кататься, то у ребенка будут активно задействованы мышцы ног: стопы, икроножные, бедренные, ягодичные. Также работают мышцы спины и поясницы. В определенной степени задействованы руки и пресс. Это все работает даже в прогулочном темпе. Но не менее важно то, что катание на роликах благотворно влияет на осанку: нарастает «мышечный каркас», который держит спину ровной, не позволяет сутулиться. А также развиваются координация и равновесие. Плюсов много, но при этом все выглядит для ребенка как развлечение, — передает слова врача пресс-служба медицинского учреждения.
Дополнительный плюс — во время катания активно работает сердечная мышца. Таким образом, повышается кардиоустойчивость и выносливость растущего организма. Также один час катания на роликах позволяет израсходовать от 300 до 400 килокалорий.
В то же время не стоит забывать о защитной экипировке и для детей, и для взрослых, ведь катание на роликах относится к травматичным видам спорта.
— Шлем, налокотники, наколенники и защита запястий. Это будет нужно и для правильного падения – ведь начинающим без них точно не обойтись. Научите ребенка падать вперед и слегка набок, не выставляя руки. Но чтобы минимизировать этот риск, надо также правильно выбирать место для катания и соблюдать скоростной режим. Проследите, чтобы ролики были хорошо зашнурованы, а защита правильно закреплена, — комментирует заведующий отделением неотложной помощи поликлиники №3 Виктор Полек.
