Врач-кардиолог рассказала, как правильно измерять давление
При правильном подходе тонометр поможет контролировать состояние здоровья
Фото Сергея Куликова
Тонометр – нехитрый прибор для измерения давления, который помогает контролировать состояние здоровья и даст сигнал, когда пора обратиться к специалисту. О правильном подходе к этой процедуре рассказала врач-кардиолог городской поликлиники №1 Ольга Решетникова.
– Артериальное давление мы измеряем верхнее и нижнее, а точнее систолическое (в момент сокращения сердечной мышцы) и диастолическое (в момент ее расслабления). В норме здоровые люди имеют давление 120/80. Если ваш верхний показатель выше 140 или же ниже 110, значит, имеет смысл обратиться за медицинской помощью. Например, записаться на плановый прием к терапевту, затем, по показаниям, к кардиологу, – передает слова врача пресс-служба городской поликлиники №1.
Измерять артериальное давление для профилактики следует дважды в день: вскоре после пробуждения и за несколько минут перед сном. Данные лучше заносить в дневник: он поможет отслеживать изменения.
– Измерять давление желательно в положении сидя. Рука должна быть расслаблена и находиться на одной линии с сердцем. Манжетка накладывается на плечо (без разницы, правой или левой руки). Автоматический тонометр выполнит измерения самостоятельно: после накладывания манжетки его нужно лишь включить. Сохраняйте спокойствие и не разговаривайте, так результат будет точнее, – советует Ольга Решетникова.
Доктор также перечисляет основные причины сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся курение, употребление спиртного, малоподвижный образ жизни, неправильные принципы питания. В итоге из-за проблем с сердцем в России в среднем погибает около миллиона человек. Следовательно, в первую очередь нужно заботиться о своем организме.
– Начинаем с главного: бросаем курить. Сокращаем потребление спиртных напитков. А питаться начинаем более здоровой пищей. Добавляем физические нагрузки (посильные, без героизма). И конечно, не забываем своевременно проходить профилактические осмотры, например, диспансеризацию, – рекомендует Ольга Решетникова.
