Что необходимо для нормальной работы мозга?
Нужно отладить систему доставки питательных веществ
Фото Сергея Куликова
Люди все чаще стали сталкиваться с пониженной концентрацией на работе и ухудшением памяти. Нейрофизиолог Сергей Нурисламов уверен, что для нормальной работы мозга нужно полноценное питание.
Как сообщает RT, решения проблемы с концентрацией могут быть разными для каждого возраста. Например, если это происходит в молодом возрасте, то необходимо просто отдохнуть или пересмотреть рацион питания.
А если вы уже знаете о серьезных неполадках со здоровьем, то лучше начать с обследования.
— Нужно отладить систему доставки питательных веществ. А уже потом задуматься о пересмотре питания. Мозгу нужны жиры, белок, углеводы. Нужна и глюкоза в том числе, — сообщил специалист.
Также Нурисламов рекомендует чаще употреблять в пищу мясо, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу или рыбий жир, зелень.
Ранее мы сообщали, какие привычки нужно менять, чтобы предотвратить болезни сердца.