Тюменский боксер рассказал о пользе специальных упражнений для любого человека
Прямые удары и уклоны повышают координацию
Фото Сергея Мжельского
Самые известные боксерские упражнения — прямые удары и уклоны — повышают координацию движений, поэтому их стоит включить в программу регулярных занятий спортом. Для их отработки не обязательно посещать секцию, ведь они просты в выполнении и для взрослого, и для ребенка, рассказал изданию «КП-Тюмень» тюменский спортсмен и тренер по боксу Павел Кеплер.
— Отрабатывая прямые удары и уклоны, человек улучшает координацию движений. Поскольку я еще и тренер, мне часто приходится сталкиваться с тем, что у многих как раз с этим проблема, — говорит Павел Кеплер.
Тренер добавляет, что тренироваться надо не менее трех раз в неделю. Это оптимальное количество, если человек хочет быть в тонусе, улучшить здоровье и подкачать тело.
По словам спортсмена, для организма полезна и утренняя зарядка. Она заряжает энергией на целый день, поднимает спортивный дух и настроение.
