Как сохранить дружбу на долгие годы, и всем ли это дано

Как сохранить дружбу на долгие годы, и всем ли это дано. Рекомендации дала ведущий психолог Регионального центра «Семья» Елена Подгорная.

Международный день дружбы в 2023 году отмечается 30 июля. Это праздник для каждого. Ведь не найдется на свете такого безумца, который сказал бы, что дружба – ерунда, есть ценности куда важнее. Еще Цицерон писал: «Как много делаем мы для друзей, чего никогда не сделали бы для самих себя».

Как сохранить дружбу на долгие годы, и всем ли это дано? В этом вопросе помогла разобраться ведущий психолог Регионального центра «Семья» Елена Подгорная.

Дружба – это близкие устойчивые взаимоотношения, основанные на доверии, симпатии, привязанности, общих интересах. Такое определение дают психологи, отмечая, что существуют разные формы проявления дружбы на основе психологических потребностей того или иного человека.

«Товарищ» – это как раз, когда людей объединяют общие интересы или совместная деятельность, сотрудничество, увлечения, они могут не делиться друг с другом сокровенным, но при этом здорово и продуктивно проводить время вместе.

«Зеркало» – такие друзья отражают нас и помогают нам понимать самих себя лучше. Друзья, которые могут поддержать, выслушать, будут рядом в трудных ситуациях. Друг – как хороший собеседник, с которым всегда есть, о чем поговорить, как будто на «одной волне», с такими легко раскрываться и быть собой.

«Идеал» – друг как некий авторитет, который выступает образцом для подражания, наставником, за которым хочется тянуться. Есть категория друзей, которые, как батарейка, могут нас заряжать энергией, помогают переключиться, воодушевляют нас.

– Конечно, один человек не может совмещать в себе сразу все эти формы, хотя может нести несколько функций дружбы в разные периоды. Как правило, мы выбираем людей согласно этим формам исходя из потребностей. Поэтому так случается, что какой-то человек может быть очень хорошим другом в определенный период жизни, но потом интересы расходятся, и люди отдаляются друг от друга, – считает Елена Подгорная.

Без труда и усилий?

Нужны какие-то усилия, жертвы, работа, или в нормальной дружбе это происходит само собой? По словам психолога, дружба предполагает взаимный интерес, что изначально объединяет людей. Мы сами выбираем тех, с кем сближаться, основываясь на внутренних потребностях. Хотя, конечно, для поддержания дружеских отношений есть необходимость проявляться: встречаться, созваниваться, слушать и принимать несовершенство другого – все это требует времени и участия в жизни товарища. При этом человек в этом бывает заинтересован сам, а значит, получает что-то ценное для себя.

У кого лучше получается дружить?

По мнению психолога, от пола или возраста способность к дружбе не зависит. Однако, безусловно, маленькому ребенку сложнее находить друзей потому, что он ограничен детьми, которые есть в его окружении (сад – если ребенок его посещает, наличие сверстников во дворе, дети друзей родителей.), но и в этом возрасте есть те, кто легче заводит друзей, и те, кто стесняется и ожидает первый шаг от других. Поэтому родителям важно помогать детям, создавая условия для дружбы и показывая пример приветливости и доброжелательности в общении.

И все-таки способность к дружбе больше зависит от особенностей личности. Люди открытые, уверенные в себе, увлеченные легче вступают в контакт с другими, что может перерастать в теплые дружеские отношения.

– Дружба предполагает самораскрытие, желание делиться собственными мыслями, идеями, как-то проявляться, при этом также быть готовым откликаться на потребности другого. Этому способствует уверенность в себе, общительность, доброжелательность, чувство юмора, умение понимать себя и проявлять эмпатию к людям. Увлеченность, широкий кругозор также расширяют поле для контактов и возможность найти друзей. Хотя важно понимать, что любой человек может встретить «близкую душу» и пронести дружбу через время, – отмечает психолог.

Не у всех есть друзья. С чем это связано?

Скорее всего, человеку сложно заводить друзей, так как не может доверять другим, проявлять себя. Часто люди, которые считают, что не могут найти друзей, имеют низкую самооценку, сложности в общении или заниженную потребность в нем. Из-за чего могут не пытаться завязывать новые контакты с людьми, не искать сообщества по интересам. Также сложности с поиском друзей могут быть у людей, склонных к агрессии, недоверчивых, грубых, чрезмерно тревожных, которые «цепляются» за других – такие черты, как правило, отталкивают людей и мешают эмоциональной, душевной близости, которая подразумевается в дружбе как основа.

Так ли уж важно окружать себя друзьями?

По словам Елены Подгорной, дружеские отношения иногда бывают более значимыми, чем любовь. Все дело в ощущении надежного плеча рядом, поддержки. Зачастую люди, у которых получается построить хорошие дружеские отношения, чувствуют себя более уверенными и менее одинокими. Они легче справляются с трудностями, подстерегающими на жизненном пути. Не всегда, особенно у взрослых людей, дружба подразумевает частые встречи и общение, но знать, что в твоей жизни есть человек, с которым можно поговорить по душам и просто быть собой – это очень ценно.

Подводя итог, психолог Елена Подгорная заметила, что друзей не бывает много, но все же наличие дружеских отношений важно. Чтобы найти друзей, она дала семь рекомендаций.

1. Для начала, хорошо бы понять, что я ожидаю от дружбы, что она значит для меня. И если дружба представляется чем-то очень идеализированным, стоит задуматься и снизить планку, позволить себе более легкие приятельские отношения, которые со временем могут перерасти во что-то более глубокое и теплое.
2. Чаще бывайте в местах по интересам.
3. Учитесь проявляться и делиться событиями. Не стоит сразу раскрывать душу, но поделиться мнением о фильме, игре или чем-то другом, рассказать, что интересного было в вашей жизни, поделиться личным опытом, вполне уместно и безопасно.
4. Проявляйте интерес к собеседнику. Слушайте, задавайте вопросы.
5. Если в окружении есть человек, который кажется приятным в общении, и похоже, что у вас есть что-то общее, можно предложить сходить вместе на фильм, выставку и т.д. Совместное неформальное времяпрепровождение сближает.
6. Если друзья нужны ребенку, можно помочь ему создать условия для дружбы. Разрешить приглашать ребят к себе в гости, гулять в соседнем дворе, отпускать в лагерь или другие места, где есть коллектив сверстников, соответствующий интересам и возрасту ребенка. При этом, конечно, важно рассказать о правилах дружбы (не обманывать, не оскорблять, не обижать других, не соглашаться на то, что неприятно и др.).
7. Не торопите события, если не все сразу пошло гладко, пробуйте снова и дайте себе время. Настоящая дружба формируется через совместное общение и времяпрепровождение.