Тюменский врач Евгений Родяшин рассказал, как сохранить молодость головного мозга

Тюменский врач Евгений Родяшин рассказал, как сохранить молодость головного мозга . Полезные привычки и советы от специалиста.

С распространением культуры осознанности мы стали больше уделять внимания своему физическому и психическому здоровью. Но врачи также напоминают о необходимости ранней профилактики когнитивных изменений головного мозга. Если соблюдать простые рекомендации, можно сохранить его активность до глубокой старости.

– Головной мозг, как и любой другой орган, подвержен старению. С течением времени, происходит нарушение проводящих функций нейронов, человек может становиться рассеянным, возникают трудности с концентрацией внимания. Подобные состояния у человека могут наступить уже после 40 лет, – рассказал главный врач ГБУЗ ТО «ОКПБ» Евгений Родяшин.

Если вы следите за своим физическим и психическим здоровьем, то уже соблюдаете половину рекомендаций по сохранению молодости головного мозга. Специалисты советуют правильно питаться, выполнять регулярные физически нагрузки, которые способствуют улучшению кровообращения и помогают бороться с тревожностью и депрессией.

Снизить риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона поможет здоровый сон – не менее семи часов в сутки. Кроме того, он улучшит общее состояние организма и поможет ему бороться со стрессами. Главный же совет в борьбе с заболеваниями головного мозга – это постоянный выход из зоны комфорта.

– Узнавайте новое. Читайте книги, изучайте иностранные языки или игру на музыкальных инструментах. Изменяйте маршруты поездок, поддерживайте активный образ жизни и общайтесь с позитивными людьми. Все это поможет вам сохранить молодость головного мозга и увеличить качество жизни до глубокой старости, – советует Евгений Родяшин.