Тюменцам напомнили о способах самопомощи при судорогах
Советы врача станции скорой медицинской помощи
Фото Нины Ланик
Вопреки распространенному мнению, судороги во время плавания возникают не так часто. Большинство случаев приходится на ситуации, когда мы переносим повышенные и длительные нагрузки. Если же речь идет о глубоких водоемах, то, как правило, сокращение мышц происходит из-за низких температур воды. Что делать в таких ситуациях, рассказал врач тюменской станции медицинской помощи Олег Нестеров.
При возникновении судорог крайне важно не поддаваться панике. Если у вас свело только ноги, постарайтесь, используя руки, как можно быстрее двигаться в сторону берега, одновременно с этим подавая сигналы людям.
Особо опасным состоянием является сокращение мышц обеих рук и ног. Тогда специалист советуют включить «режим поплавка». Для этого нужно сделать глубокий вдох, раздувая живот, развернуться на спину и дышать грудной клеткой, делая короткие и неглубокие вдохи и выдохи. Пока вы находитесь в таком положении, кричать нельзя, иначе вы выпустите весь воздух и окажетесь под водой.
