Как заниматься спортом, если есть ограничения по здоровью

Как заниматься спортом, если есть ограничения по здоровью. Тренировки днем в жару не стоит проводить никому.

Спорт – неотъемлемая часть жизни многих людей. Однако иногда по медицинским противопоказаниям приходится отказаться от занятий спортом. В диалоге с RT врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Татьяна Пелагеина поделилась, как лучше заниматься спортом людям с ограничениями по здоровью.

Специалист уточнила, что тренировки днем в жару не стоит проводить никому, это может очень плохо сказаться на самочувствии.

– При гипертонии и ожирении противопоказаны силовые упражнения, подъем тяжестей, высокоинтенсивные нагрузки, бег. Оптимальным видом летней физической активности для пациентов с гипертонией и ожирением являются ритмичные аэробные нагрузки, к примеру спортивная ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание, –сказала врач.

Пелагеина добавила, что самыми полезными из спортивных занятий будут йога, пилатес и гимнастика. Но не стоит заниматься спортом «через не могу», это может только усугубить отношение к спорту.