Медики рассказали тюменцам, как пережить жару
Советы от врача-кардиолога
Фото Сергея Мжельского
Почему в жаркую погоду многие люди чувствуют себя плохо? Как пережить это время без ущерба для здоровья?
– Жаркая погода – это прежде всего стресс для организма, который пытается адаптироваться к непривычным условиям, работает на пределе и тратит на это больше ресурсов, – говорит заведующий кардиологическим центром ГАУЗ ТО «МКДЦ», врач-кардиолог Игорь Петренко.
Доктор отмечает, что в группе риска в жару находятся люди, имеющие хронические заболевания, ослабленный иммунитет после перенесенных острых инфекций или в период заболевания, а также пациенты с гипертонической болезнью.
– Нужно помнить, что в жаркую погоду может быть как снижение артериального давления за счет увеличенного потоотделения, так и повышение давления в силу употребления большого количества жидкости. При скачках артериального давления необходимо проконсультироваться с врачом и скорректировать медикаментозную терапию, – подчеркивает врач-кардиолог.
- Необходимо избегать всего, что способствует повышению температуры тела и мешает организму ее снизить, в том числе значительных и длительных физических нагрузок.
- Лучше воздержаться от обильного приема пищи и алкоголя.
Одежда должна быть максимально легкой, из натуральных тканей – хлопка и льна.
- Пейте больше жидкости: обычную воду и морсы.
- Делайте регулярные перерывы в работе, особенно если вы вынуждены трудиться на жаре.
- Следите за своим самочувствием, чтобы не допустить возникновения теплового или солнечного ударов. При появлении головокружения, тошноты, рвоты, повышения температуры срочно переместитесь в прохладное место, снимите одежду, увлажните кожу прохладной водой, снизьте температуру. Если самочувствие не улучшается, а наоборот, становится только хуже, обратитесь за помощью к врачу.
