На набережной Туры в Тюмени начались тренировки в рамках проекта «Бабушкин воркаут»
Любимым видом физической активности тюменские бабушки считают танцы
![Фото Сергея Куликова](/i/ncr1058/572/231572/tn_231572_2cebb8b97d42cad.jpg)
Социальный проект «Бабушкин воркаут» благотворительного фонда «Старшее поколение» действует в Тюмени пять лет и 24 апреля его участники отметили первый юбилей. Тюменские бабушки ходят на тренировки по различным видам спорта – фитнесу, пилатесу, степу, спортивным танцам и даже йоге. В конце мая участники проекта провели тренировку с использованием фитнес-резинок на набережной Туры у моста Влюбленных.
С помощью упражнений с использованием спортивных резинок можно не только развивать гибкость, но и тренировать определенные группы мышц. Тренировки в рамках проекта «Бабушкин воркаут» проходят два раза в неделю и круглый год. Зимой бабушки занимаются в зале в клубе «Контакт» на Войновке, летом – чаще всего на свежем воздухе.
– Сегодня мы собрались, потому что лето, тепло, солнце, на набережной красивый вид, почему бы в такой замечательный день не потанцевать? – так объяснила идею проведения тренировки на набережной волонтер Татьяна Мирошниченко. – Нам нравится показывать пример другим, и мы считаем успешным результат, когда увидев или узнав про нас, на тренировки приходят новые участники.
Волонтер Татьяна Мирошниченко, помимо работы, всегда занималась спортом и состояла в сборной по лыжным гонкам области и Свердловской железной дороги. В те годы женщина выступала в одной команде с Надеждой Коврижных, которая была первым тренером прославленных лыжников Шипулиных. Сегодня в команде у общественного активиста – десятки увлеченных занятиями спортом людей, которые занимаются не ради спортивных рекордов, а ради собственного здоровья.
В зависимости от уровня подготовки руководитель выбирает и степень физической нагрузки для участников. В рамках проекта занимаются группа начинающих и группа продвинутых – давно занимающихся людей. Организаторы приглашают на занятия не только бабушек, но и дедушек, но они приходят на занятия не так часто. Хотя некоторые мужчины, например, Владимир Морозов, посещает тренировки много лет.
– «Бабушкин воркаут» дает людям здоровье, общение и новых друзей, – рассказала Татьяна Мирошниченко. – Наше общение продолжается и, помимо тренировок, у нас есть традиция собираться вместе и отмечать праздники и дни рождения. Проект развивается и недавно к видам физической активности мы добавили танцы. Наши бабушки любят танцевать. Этот вид занятий для нас сейчас самый любимый.
Кроме Татьяны Агафоновны занятия проводят тренер по танцам и тренер по восточным единоборствам. В рамках проекта занимаются три группы, в каждой из которых – примерно 15 человек. Среди участников есть активисты, которые занимаются в рамках проекта все пять лет.
Лидии Ковалевской – 74 года и с февраля этого года она занимается воркаутом. Три года назад женщина приехала с Украины и сначала сидела дома, но в поисках социальной адаптации начала ходить на тренировки. Женщина посещает все тренировки и даже купила коврик для занятий по йоге. Участники проекта занимаются с партнерами и два раза в месяц ходят на йогу.
– Вот я такая женщина, что мне нужна движуха и я не могу сидеть дома, – объяснила Лидия Ивановна. – Мои ожидания полностью оправдались. Занятия дают огромную пользу для здоровья и позволяют знакомиться с новыми людьми. Все участники проекта – такие активные и позитивные, что это дает силы жить. У меня дома появились гантели. Я такой человек, что везде могу и хочу участвовать.
Галине Долгушевой – 66 лет. История этой женщины – типичная. Приехав с Севера и посидев дома, Галина Александровна познакомилась с тренером и 7 лет назад начала заниматься спортом. После этого активистка не пропустила не одного занятия.
– Тренировки повышают иммунитет, я стала реже болеть, – рассказала о достоинствах занятий Галина Долгушева. – Занимаюсь скандинавской, хожу на танцы и на растяжку. Занятия повышают настроение и дают радость общения. У меня появилось много подруг. Проект нам очень нравится. Надо обязательно продолжать заниматься спортом. Будем ходить на занятия, пока хватает сил.
Летом бесплатные занятия в рамках проекта «Бабушкин воркаут» проходят не только на набережной Туры, но и у пруда Утиный возле лицея № 93 на улице Геологоразведчиков. «Приходите, ведь все лето – впереди!» – приглашают организаторы.