Врач-кардиолог объяснил, чем опасно повышенное артериальное давление

Врач-кардиолог объяснил, чем опасно повышенное артериальное давление. Заболевание может быть выявлено в любом возрасте.

Есть болезни, которые начинаются тихо и незаметно, протекают скрытно и только спустя длительное время проявляют себя серьезными осложнениями. К таким заболеваниям относится артериальная гипертония, основным признаком которой является стойкое повышение артериального давления (АД) до 140/90 мм рт.ст. и выше, а последствиями – нарушение функций жизненно важных органов: сердца, сосудов, почек, головного мозга.

- Артериальная гипертония является одной из ведущих причин инвалидности и смертности. У гипертоников в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног, что приводит к гангрене и последующей ампутации, в 90% случаев гипертоническая болезнь приводит к слабоумию, - говорит заведующий кардиологическим центром ГАУЗ ТО «МКДЦ», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Игорь Валерьевич Петренко.

Он подчеркивает, что повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. Мужчины больше предрасположены к развитию данного заболевания, особенно в возрасте 35-50 лет, частота возникновения артериальной гипертонии у женщин значительно возрастает после менопаузы.

Болезнь чаще всего сопровождается головной болью, головокружением, звоном или шумом в ушах, слабостью, болями в области сердца. Данные симптомы пациенты часто игнорируют, поэтому единственный способ выявить заболевание – систематически контролировать артериальное давление не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

Давление желательно измерять 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем через 30 минут после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

- Одним из факторов риска развития артериальной гипертонии является наследственная предрасположенность: гипертоническая болезнь у ближайших родственников (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сестры), но степень его проявления будет зависеть от образа жизни человека и контроля артериального давления, – отмечает врач-кардиолог.

Существует ряд продуктов, способствующих повышению артериального давления. Так, избыточное потребление поваренной соли приводит к задержке жидкости в организме, увеличению объема циркулирующей крови, длительному спазму сосудов, что способствует развитию артериальной гипертензии. Доказано, что уменьшение потребления соли до 5 грамм в сутки у больных артериальной гипертензией приводит к снижению АД на 4-5 мм рт.ст. Следует учитывать, что соль содержится во всех продуктах питания, особенно много ее в соленьях, консервах, сырах, копченостях, майонезе, чипсах, соленых орешках и сухариках.

Кроме того, на артериальное давление влияет и уровень сахара в крови. Чем выше концентрация глюкозы (гипергликемия), тем выше соответствующие показатели АД, поэтому необходимо ограничивать употребления кондитерских изделий, сладких напитков.

А вот минеральные вещества, содержащиеся в свекле, бруснике, репчатом луке, чесноке, посевном салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике, клубнике, будут способствовать снижению артериального давления.

- Полностью излечиться от артериальной гипертонии невозможно, но для предупреждения прогрессирования заболевания необходимо поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы, – советует врач-кардиолог.

Для этого, по мнению доктора, нужно изменить свой образ жизни и принимать лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом. Самостоятельно менять препараты не рекомендуется!

Существуют достаточно простые, но эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

• употребляйте каждый день по 500 грамм овощей и фруктов, особенно – богатых калием и магнием;
• снижайте массу тела, если она избыточная. Доказано, что снижение веса на 1 кг приводит к уменьшению систолического и диастолического давления;
• увеличьте свою физическую активность. Даже незначительная, но регулярная физическая активность приводит к снижению АД на 10-20 мм рт.ст.;
• ограничьте потребление алкоголя;
• спите не менее 7-8 часов в сутки.

Неотъемлемой частью профилактических мероприятий является борьба со стрессами. Очень важно освоить методы психологической разгрузки – аутотренинг, медитацию, самовнушение, нужно учиться во всем видеть положительные стороны, находить радость в жизни. Общение с домашними животными, любимое хобби, длительные прогулки по лесу или парку помогают поддерживать душевное равновесие.