Специалисты не рекомендуют отказываться от завтрака

Специалисты не рекомендуют отказываться от завтрака. Отказ от утренней пищи влечет за собой переедание вечером.

В ежедневной утренней спешке люди иногда пренебрегают утренним приемом пищи или совсем от него отказываются. В диалоге с RT нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько рассказала, что регулярный отказ от завтрака плохо сказывается на организме.

В число негативных последствий входит и ожирение. Отказ от утренней пищи зачастую влечет за собой переедание в вечерние часы.

Также без завтрака человек будет менее эффективен и энергичен, это приводит к снижению когнитивных функций.

Специалист отметила, что на завтрак полезно употреблять фасоль, яйца, творог с ягодами и орехами. А от кофе стоит отказаться только в том случае, если напиток вызывает тахикардию.