Полезные привычки для защиты легких

Полезные привычки для защиты легких. Рекомендации от главного врача ГБУЗ ТО «Центр профилактики и борьбы со СПИДом» Владимира Романова.

Кислород - самая большая человеческая потребность. Поступление кислорода в организм обеспечивают легкие, потому крайне важно следить за их здоровьем. К тому же для обеспечения оптимальной работы этого органа достаточно выполнять несколько советов от главного врача ГБУЗ ТО «Центр профилактики и борьбы со СПИДом» Владимира Романова.

Отказ от курения

Курение значительно повышает риск развития серьезных заболеваний легких. Человек, выкуривая сигарету, и тот, который находится в этот момент рядом, вдыхает в легкие сотни химических веществ, включая никотин, окись углерода, табачные смолы. Подобные химические вещества могут изменить клетки легких из нормальных в злокачественные. Однако если человек бросил курить, в течение года здоровье легких восстановится даже у человека, который курил много лет. Поэтому чем раньше человек бросит, тем выше шансы сохранить здоровье легких.

Регулярная физическая активность

Регулярные тренировки улучшают не только фигуру человека, но и форму легких. Во время физической активности сердце бьется быстрее, а легкие работают интенсивнее, частота дыхания увеличивается более чем в два раза. Организму требуется больше кислорода, чтобы подпитывать мышцы. Чем больше тренируется человек, тем эффективнее становятся его легкие.

Профилактика туберкулеза

Туберкулез является одним из самых частых и опасных заболеваний легких. В отличие от многих других инфекций он имеет хроническое течение, что повышает число заразившихся многократно. А от заражения до проявления может пройти от нескольких дней до нескольких лет. Владимир Романов говорит, что лучшей профилактикой туберкулеза является регулярное флюорографическое исследование.

– Профилактика туберкулеза – одно из важнейших направлений профилактики заболеваний у людей, живущих с ВИЧ. Если человеку, свободному от ВИЧ-инфекции, необходимо проходить флюорографическое исследование легких раз в год, то ВИЧ-положительному человеку мы рекомендуем делать это каждые полгода. Туберкулез может развиться на любой стадии ВИЧ-инфекции, однако риск увеличивается при снижении иммунитета. Поэтому так важно человеку, живущему с ВИЧ, соблюдать все рекомендации врачей, режим приема, дозировку антиретровирусных препаратов. Прием этих препаратов не только снижает количество вирусов в организме человека до минимума, но и поддерживает иммунную систему человека, позволяя ей полноценно защищать организм, – говорит главный врач.

Также к перечисленным полезным привычкам он рекомендует снизить воздействие загрязняющих веществ (пассивное курение, выхлопные газы, бытовая химия) и дышать полной грудью. Выполняя эти рекомендации, человек сможет поддерживать оптимальную работу легких всю жизнь, убежден главврач.