Как стать счастливым и всем ли это дано

Как стать счастливым и всем ли это дано. О трех факторах счастья рассказала психолог центра «Семья» Ксения Мазитова.

Стремление к счастью является общим чувством для всех людей нашей планеты. Именно поддержка этой идеи стала целью Международного дня счастья, который отмечается 20 марта. Как стать счастливым и всем ли это дано? Эти вопросы время от времени волнуют каждого. Множество ученых посвятили свои научные труды этой непростой проблеме.

Психолог центра «Семья» Ксения Мазитова помогла разобраться, на чем основывается счастье, и подсказала, что нужно сделать, чтобы стать счастливее.

– Если говорить про наши эмоции, которые сопровождаются выработкой гормонов, независимо от того, хотим мы этого или нет, то счастье – это выброс эндорфинов вкупе с другими гормонами. Нужно понимать, что мы не испытываем чистые эмоции, как правило, это целый их комплекс, – объяснила эксперт корреспонденту издания «Тюменская область сегодня».

Три фактора счастья

Психолог отметила, что счастье строится на трех факторах. Первый, о котором говорил еще Зигмунд Фрейд, – это исполнение желаний. Это может быть как физиологическая потребность, так и получение статуса, покупка вещей. Если человек получил то, о чем мечтал, то он чувствует радость, но это сиюминутная эмоция. В психоанализе такое счастье называют «детским», обычно так радуются именно в таком возрасте простым вещам: есть потребность – она удовлетворяется – ребенок ощущает себя счастливым.

Но с возрастом стать счастливее становится сложнее. Подросток уже понимает, что для того, чтобы реализовываться в обществе, нужны другие люди. Психолог Альфред Адлер писал о потребности в общении, стремлении к отношениям, к социуму. Это когда заводят друзей, семью, животных – все, что связано с заботой о ближних. В этот период приходит осознание, что есть и другой человек, в котором есть потребность. При этом такая забота приносит счастье.

С возрастом ощущение счастья меняется. В более старшем возрасте человек приходит к важному вопросу: «А зачем я здесь?». Как говорит Ксения Мазитова, на этом этапе приходит к нам экзистенциальная психология, которая вышла из психоанализа. Виктор Франкл писал, что главное – это найти смысл жизни. Когда человек решает эту задачу, он становится счастлив. Делать то, для чего мы предназначены, – вот главная составляющая счастья. При этом надо понимать, что со временем смысл жизни может меняться.

Сначала человек решает, что смысл жизни – построить семью, потом – построить карьеру, а потом, например, он решил помогать бездомным. Когда человек чувствует, что он на своем месте и делает все правильно, исчезают внутренние терзания, появляется состояние счастья.

– Если все эти три фактора человек находит в своей жизни, то он будет счастливым. Это не зависит от возраста, статуса или заработка. Ведь он может работать и волонтером в благотворительной организации. Главное, чтобы забота о ближнем не была в ущерб себе. Человек остается с ощущением, что ему этого достаточно, что он не лишился важного для себя: «Я могу себе это позволить, чтобы другим людям было тоже хорошо», – рассказала Ксения Мазитова.

Радость, счастье и здоровье

Важно не путать состояние счастья с радостью. Радость – это реакция на какой-то внешний раздражитель, например, получение подарка – это очень краткосрочно. А счастье – долгоиграющий источник жизни.

– Радость – это резкий скачок повышения настроения. Счастье – это продолжительное внутреннее ощущение, оно спокойное, постоянное, ровное и стабильное. Из этого состояния складывается внутреннее спокойствие, безопасность. Таких людей видно в толпе. Они гармоничные, не агрессивные, никому ничего не доказывают, не становятся зачинщиками конфликтных ситуаций. Это не связано с тем, что они готовы все терпеть, но они принимают окружающее пространство таким, какое оно есть. Им достаточно. А еще они хорошо ладят с окружающими, меньше подвержены стрессу. Это не значит, что счастливый человек не встречается с проблемами – они случаются, но такой человек эффективнее с ними справляется, – говорит психолог.

Кстати, доказано, что состояние счастья влияет на здоровье, такие люди действительно реже болеют и лучше спят. И наоборот, несчастные люди съедают себя изнутри. Речь идет о психосоматике.

Багаж позитива

Все-таки люди с одним и тем же багажом обстоятельств могут чувствовать себя по-разному. Одни счастливы безмерно, другим всегда чего-то не хватает.

– Все проблемы из детства. Некоторые, имея все факторы, способствующие ощущению счастья, все же не могут так себя чувствовать. Часто случается, что человек просто не позволяет себе этого. Такие люди не умеют быть счастливыми или боятся. Это очень отягощает. Для примера, имея одинаковый счет в банке, не каждый найдет правильный способ им распорядиться. Научиться этому поможет психолог. Если брать во внимание постулат, что все берется из детства, нужно погрузиться в тот возраст, найти реакции, помогающие понять, как и почему я избегаю счастья, – объяснила эксперт.

Причинить добро

Можно ли сделать человека счастливым против его воли? Такое может произойти, но только с ребенком. Взрослый должен быть готов к этому. «Жертва обстоятельств», которая упорно считает, что заслуживает страдания, будет делать все возможное, чтобы обходить свое счастье стороной.

– С возрастом быть счастливым сложнее. Это ригидность, то есть сопротивляемость и неподатливость, мы к этому привыкаем, и выходить из этого состояния очень тяжело. Это как с мышцами: сесть на шпагат в возрасте пяти лет проще, чем в 35, но это возможно, просто требуется больше усилий, – подытожила психолог.

Ранее «Тюменская область сегодня» рассказала о 9 привычках, от которых человеку стоит избавиться, чтобы стать счастливее.