Как справляться с перепадами настроения весной
Один из способов улучшить самочувствие – начинать утро с танцев
Фото Сергея Куликова
При смене сезона у людей иногда случаются депрессии, перепады настроения и самочувствия. Чтобы это облегчить или вовсе избежать, тюменский психолог Юлия Лукашенок предлагает принять меры.
– Смените аромат – духи, крем для рук, освежитель в своем рабочем кабинете, дома, в машине. Он должен быть более свежим, весенним. Утро начинайте с танцев. Даже те, кто много лет не пренебрегает утренней разминкой или пробежкой. Включите любимые песни. Я бы рекомендовала что-то из того периода жизни, с которыми связаны теплые радостные воспоминания, – советует Юлия.
Кроме этого, важно не забывать о горячем завтраке и увеличить время прогулок. Лучше выбрать новый маршрут, выходить иногда на остановку раньше, чтобы пройтись, или устроить себе выезды на природу, в парк, пишет «Мегатюмень».
Психолог уверена, что любые перемены – это нормально, ведь они несут с собой обновление. Именно сейчас можно освежить интерьер квартиры, добавить туда ярких штрихов, вымыть окна или заменить занавески. О том, какой интерьер сейчас в тренде, издание «Тюменская область сегодня» писало ранее.
Многие дачники, кстати, отвлекаются на рассаду – это сезонное хобби также поможет легче перенести смену сезона.
