Что может ослабить иммунитет весной
В период межсезонья нередко дают вспомнить о себе различные хронические заболевания
Сегодня, 1 марта, отмечают Всемирный день иммунитета. И это повод рассказать о том, как уберечь свой организм от болячек.
Иммунная система человека примерно на 50% зависит от образа жизни. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни и вредные привычки.
В департаменте здравоохранения Тюменской области советуют вести активный образ жизни, но не переусердствовать, так как сильные физические нагрузки – тоже не есть хорошо. Добавьте в свою жизнь закаливание: контрастный душ, бассейн и сауну.
Иммунитет формируется в желудке, поэтому питание играет самую главную роль в формировании естественной защиты организма. Важно наряду со сбалансированными белками, жирами и углеводами питать себя витаминами и микроэлементами.
Ранее издание «Тюменская область сегодня» писало о том, как бросить курить раз и навсегда.
Фото Сергея Куликова
Сегодня, 1 марта, отмечают Всемирный день иммунитета. И это повод рассказать о том, как уберечь свой организм от болячек.
Иммунная система человека примерно на 50% зависит от образа жизни. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни и вредные привычки.
В департаменте здравоохранения Тюменской области советуют вести активный образ жизни, но не переусердствовать, так как сильные физические нагрузки – тоже не есть хорошо. Добавьте в свою жизнь закаливание: контрастный душ, бассейн и сауну.
Иммунитет формируется в желудке, поэтому питание играет самую главную роль в формировании естественной защиты организма. Важно наряду со сбалансированными белками, жирами и углеводами питать себя витаминами и микроэлементами.
Ранее издание «Тюменская область сегодня» писало о том, как бросить курить раз и навсегда.
