Врачи рекомендуют заменить плотные застолья на активный отдых
Это принесет больше пользы
Фото Срегея Мжельского
От праздников должна быть польза, а не тяжесть в желудке. Поэтому медики рекомендуют сократить часы, проведенные на столом, и провести эти выходные дни активно.
– Ограничьте употребление тяжелой пищи. Уделите внимание легким закускам из свежих овощей. Полезно включить в меню рыбу и морепродукты. Это поможет избежать серьезной нагрузки на организм. Откажитесь от злоупотребления алкоголем – воздействие спиртных напитков негативно сказывается на всех системах организма – нервной, кровеносной, пищеварительной. Обратитесь к здоровой альтернативе – компотам из сухофруктов и морсам из местных ягод, – рекомендует врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кирилл Камнев на сайте ugra-news.ru.
Если держать себя в руках, то ожирение вам не грозит.
Медики советуют больше двигаться, играть в активные игры, провести выходные на ярмарке или лыжной базе. Отдавайте предпочтение свежим и полезным продуктам и высыпайтесь.
Напомним, в Тюменской области продолжаются масленичные гуляния. Расписание их можно найти здесь.
