Чем полезны физические нагрузки для пожилых людей
Вместе с активностью нужно соблюдать диету
Фото: администрация Абатского муниципального района, автор неизвестен
О своем здоровье важно заботиться. Чтобы поддерживать тело в тонусе, специалисты дают некоторые рекомендации. О них в диалоге с RT рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Она посоветовала пожилым людям укреплять сердце с помощью физической активности и правильного питания.
– Чтобы сердце хорошо работало, нужно заниматься физической активностью. Нельзя лежать на диване или сидеть в кресле целый день и надеяться, что с сердцем будет все в порядке. Нужна нагрузка, свежий воздух, – отметила врач.
Также Чернышова рекомендовала следить за рационом. Чаще выбирать в пищу свежие продукты, избегать полуфабрикатов, соли и копченостей. Кроме того, стоит избегать стрессов, потому что они негативно влияют на здоровье сердца.