Как победить эмоциональное выгорание
Оно зависит от целого комплекса психологических характеристик того или иного человека
Фото Сергея Куликова
Многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием и часто задаются вопросом: как с ним справиться? О правилах борьбы в диалоге с RT рассказал доцент кафедры политической психологии СПбГУ, политолог и кандидат психологических наук Александр Конфисахор.
– Склонность к эмоциональному выгоранию зависит от целого комплекса психологических характеристик того или иного человека. Оно возникает, когда человек долго занимается одной и той же работой изо дня в день. В какой-то момент становится скучно, неинтересно, предсказуемо, работа не вызывает драйва, нет желания дальше трудиться и вкладываться в рабочий процесс, – отметил эксперт.
Специалист добавил, что нужно постоянно ставить перед собой новые задачи. Это позволит держать свое состояние в напряжении.
– Задачи должны быть непростыми, но гипотетически реальными. Это как раз психология целеобразования человека, какие он цели ставит и насколько он готов этих целей добиваться, – рассказал Конфисахор.
