Как не заболеть в период оттепели

Как не заболеть в период оттепели. Инфекционист рассказала, в чем коварство такой погоды и как уберечься от простуды.

Когда зимой на улице «плюс», слякоть, мокрый снег, то есть все атрибуты оттепели, растет риск развития респираторных заболеваний. С чем это связано, рассказала врач-инфекционист, заведующий лечебно-диагностического отделения Тюменской городской поликлиники №6 Марина Шумакова.

Заболеть можно как в морозную погоду, так и в оттепель, так как вирусы передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку при чихании либо кашле, поэтому главным фактором становится иммунитет. А коварство оттепели заключается как раз в том, что в такую погоду здоровье может ослабнуть.

– В такую погоду трудно определиться, как одеться, чтобы не вспотеть или не замерзнуть. Если слишком тепло одеться, то зайдя в помещение, можно вспотеть, а потом, выйдя на улицу, переохладиться, что столь же опасно, как и слишком легкая одежда. Итог в обоих случаях один: простуда, – отметила врач.

Любая простуда ослабляет организм, и защитные силы легче пропускают вирусы. Именно поэтому, подчеркивают специалисты, в такую погоду нужно больше обращать внимание на свое здоровье, стараться укреплять свой организм. Есть ключевые моменты, которые помогут предотвратить заболевание.

– Нужно одеваться по погоде, больше гулять на свежем воздухе, отдыхать и высыпаться, придерживаться правил здорового питания, поддерживая баланс белков и углеводов. Важно добавить в рацион, если нет аллергии, имбирь, мед, лимон. Полезным в плане профилактики будет закаливание и прием витаминов, –обратила внимание Марина Шумакова.

Кроме того, она напомнила о важности элементарных правил гигиены. А они довольно просты и при этом  эффективны. Проветривайте помещение и проводите влажную уборку в доме, мойте чаще руки, для профилактики также подойдут влажные салфетки и дезинфицирующие растворы, не трогайте лицо руками, не подносите руки к носу, глазам, ведь быстрее всего вирус попадает в организм через слизистую оболочку. Когда чихаете – всегда прикрывайтесь платком.

Избегайте ненужных поездок и не ходите в места с большим скоплением людей в период высокой заболеваемости. Вакцинируйтесь, прививка – единственное надежное средство профилактики. Такой способ поможет остановить передачу вируса и защитить себя от тяжелых последствий.

– К сожалению, не все больные люди соблюдают режим самоизоляции, а продолжают ездить в общественном транспорте и ходить на работу. Врачи призывают при признаках заболевания обращаться в медучреждения, не заниматься самолечением и оставаться дома, чтобы не подвергать риску окружающих людей, – подчеркнула инфекционист.