По мнению психолога, лучше не думать перед сном о работе

По мнению психолога, лучше не думать перед сном о работе . Нужно больше гулять и расслабляться.

Многие часто переживают из-за плохого сна. В диалоге с RT клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко рассказала, как нормализовать режим сна.

— Нормальное состояние нашего мозга — это покой, и когда мы спим, мозг отдыхает, после чего он наиболее продуктивен и лучше восприимчив к тому, что происходит во внешнем мире, — отметила эксперт.

Специалист считает, что в большинстве случаев люди не соблюдают режим сна из-за того, что засиживаются на работе и ложатся спать.

— Необходимо перед сном не думать о работе, а вспоминать приятные моменты. Для долгого и здорового сна надо ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, больше гулять и расслабляться, — добавила Максименко.