Психолог рассказала о способах улучшить когнитивные навыки
В качестве упражнения можно выполнять рутинные задания
Фото Александры Марковой
Чтобы улучшить свои когнитивные навыки и повысить концентрацию, очень важно регулярно выполнять специальные упражнения. Об этом сообщила практикующий психолог, старший преподаватель Высшей школы инженерной педагогики, психологии и прикладной лингвистики Гуманитарного института СПбПУ Юлия Бахонская в диалоге с RT .
— Можно рисовать двумя руками, походить с закрытыми глазами, писать нерабочей рукой или придумать новое описание хорошо знакомого предмета. Такие необычные упражнения провоцируют выработку дофамина, поэтому мы начинаем получать удовлетворение от уже наскучившего дела , — отметила специалист.
Также в качестве упражнения можно выполнять рутинные задания новыми методами или изменять расписание дня.
