Как чувствовать себя бодрым после праздников?
Правильно в первые рабочие дни отказаться от кофе
После долгого отдыха первая рабочая неделя – самая сложная. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как лучше привести свой организм в рабочий режим.
— В праздники происходит набор лишнего веса, накопление жидкости, вяло работает кишечник. Пищеварительная система испытывает нагрузки, падает уровень энергии, — объяснила эксперт.
Чтобы запустить работу организма, правильно в первые рабочие дни лучше отказаться от кофе, а отдать предпочтение зеленому чаю. Он также содержит кофеин, а дополнительно в составе есть антиоксиданты, которые помогают организму справиться с температурными перепадами и стрессом.
— К зелёному чаю стоит добавить цитрусовые или ложку мёда, а ещё лучше — имбирь, который усиливает кровообращение. Так же действуют любые специи, это может быть чеснок, перец, — рассказала Соломатина.
Специалист отметила, что для бодрости стоит съесть кусочек горького шоколада, лучше, если в его составе будет перец. А в течение рабочего дня важно не забывать каждые полчаса пить несколько глотков воды.
