93-летний тюменец держит в тонусе не только тело, но и мозг
Он раскрыл свои секреты активного долголетия
![Фото Нины Худяковой, издание «АиФ – Тюмень» Фото Нины Худяковой, издание «АиФ – Тюмень»](/i/n/950/224950/224950_1c132d9eaa4b4198.jpg)
Не случайно говорят, что важно не стареть душой. Именно этот принцип помогает жителю Тюмени Александру Колесникову в свои 93 года вести активный образ жизни и чувствовать себя позитивно.
Как рассказывает специалист по спорту, лечебной и адаптивной физической культуре Тюменского ГМУ, специалист центра дзюдо Елена Августа, несмотря на инвалидность, Александр Иванович выполняет физические упражнения с элементами танца и скандинавской ходьбы. Также он регулярно делает зарядку, благодаря которой ему удалось улучшить зрение.
Дома пенсионер занимается с гантелями, на турнике и велотренажере.
По словам самого Александра Колесникова, он уже много лет не ест мясо из-за операции на желудке. Исключает сладкое, предпочитая мед сахару, а тортам – запеченные фрукты.
– Держать в тонусе нужно не только тело, но и мозг. Поэтому регулярно читаю и даже освоил интернет. Ищу там советы по здоровому образу жизни, долголетию и делюсь с ними со сверстниками, – рассказал мужчина.
Что интересно, тюменец предпочитает японскую систему, согласно которой нужно спать на твердой и ровной поверхности, подкладывать валик под подушку и делать упражнения с элементами йоги. Мужчина уверен, что самое главное – не унывать, любить жить и быть оптимистом, сообщает «АиФ – Тюмень».