Медики рекомендуют тюменцам убрать жирную пищу с новогоднего стола
Она может спровоцировать проблемы со здоровьем
Фото Сергея Куликова
Чтобы не омрачить себе праздники, тюменские медики настоятельно рекомендуют сократить количество жирных блюд на новогоднем столе.
Дело в том, что некоторые виды жиров могут влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и содержат много калорий. Если такой едой злоупотреблять, можно набрать лишний вес, с которым придется потом бороться, пишет ИА «Тюменская линия».
– Главные злодеи – это трансжиры. Их следы есть в печенье, пицце, картошке фри и других блюдах во фритюре, тортах и похожих продуктах. Рекомендуется их избегать. Насыщенные жиры есть можно, но очень осторожно. Это красное мясо, птица, сало, молочные продукты, сыр, кокосовое и сливочное масло, булочки и другие продукты производства, – разъясняют врачи Тюменского кардиоцентра.
Наиболее полезны для употребления ненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в овощах, орехах, семенах, подсолнечном масле (сюда же можно отнести оливковое, арахисовое, рапсовое и высокоолеиновое), авокадо, лососе, тунце, скумбрии, сельди, сардинах.
