Как не сбить привычный режим сна в новогодние каникулы
Перед выходом на работу следует начать постепенно сдвигать график
Общество, 07:12, 21 декабря 2022, Александра Маркова
![Фото Сергея Мжельского Фото Сергея Мжельского](/i/ncr1058/367/224367/tn_224367_1c100559e662d181.jpg)
О возможности изменения режима сна напомнил член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Также в диалоге с RT эксперт рассказал, как можно избежать подобных проблем.
Специалист уверен, что перед выходом на работу следует начать постепенно сдвигать график, ложась спать и просыпаясь чуть раньше. Это поможет лучше адаптироваться к рабочему режиму.
— Нужно начинать вставать раньше, а потом ложиться раньше. То есть сначала вы смещаете на два часа пробуждение, а на следующий день ложитесь на два часа раньше, — отметил Кудинов.