Как не сбить привычный режим сна в новогодние каникулы

Как не сбить привычный режим сна в новогодние каникулы. Перед выходом на работу следует начать постепенно сдвигать график.

О возможности изменения режима сна напомнил член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Также в диалоге с RT эксперт рассказал, как можно избежать подобных проблем.

Специалист уверен, что перед выходом на работу следует начать постепенно сдвигать график, ложась спать и просыпаясь чуть раньше. Это поможет лучше адаптироваться к рабочему режиму.

— Нужно начинать вставать раньше, а потом ложиться раньше. То есть сначала вы смещаете на два часа пробуждение, а на следующий день ложитесь на два часа раньше, — отметил Кудинов.