Эксперт рассказала о пользе бега для борьбы с хандрой
Рекомендации специалиста
Фото Екатерины Христозовой
Бег может быть полезен при борьбе с хандрой. Об этом сообщила психотерапевт, медицинский психолог, психотравматолог Ирина Мансурова в диалоге с RT.
– Мой самый главный девиз, о котором я говорю: как бы ни было плохо, поднимайся, одевайся и иди. В моменты хандры выходите из дома, идите или медленно бегите. Без цели. Без конечного пункта назначения. С любимой музыкой в наушниках, – заявила специалист.
Она отметила, что при ежедневных прогулках или беге по вечерам организм будет не только расходовать много энергетического запаса, но и насытится кислородом.
– Избыток стресса и беспокойства уйдут, поэтому заснуть можно без лишних проблем. Если сон станет крепким и здоровым, то стрессу и депрессии будет труднее проникнуть в жизнь, – отметила Ирина Мансурова.
