Пять важных правил профилактики гриппа
Как защитить свой организм от вирусов
Фото Екатерины Христозовой
Симптомы вируса гриппа очень схожи с сезонной ОРВИ, а само заболевание легко передается от человека к человеку. Особенно к заражению гриппом предрасположены маленькие дети, представители старшего поколения, беременные женщины, а также люди с хроническими болезнями вне зависимости от возраста.
Чтобы защитить свой организм и укрепить иммунитет в период сезонных простуд, необходимо правильно питаться, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе и поддерживать распорядок дня. В управлении Роспотребнадзора по Тюменской области напомнили о пяти важных правилах профилактики гриппа.
Мойте руки и протирайте гаджеты
За время пандемии процедура обеззараживания поверхности телефона или иных гаджетов перестала быть чем-то странным. Такая мера полезна не только против коронавируса, но и ряда других заболеваний, в том числе гриппа. Чаще мойте руки с мылом и дезинфицируйте поверхности: столы, дверные ручки, стулья и так далее.
Соблюдайте социальную дистанцию
В период подъема распространения вирусных инфекций старайтесь избегать многолюдных мест и соблюдайте расстояние не менее одного метра от больных или имеющих признаки простуды. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту, пока находитесь на улице или в общественном месте. Чихая или кашляя, прикрывайте рот и нос платком.
Поддерживайте здоровый образ жизни
Он включает в себя не только сбалансированное питание, но и распорядок дня с отходом ко сну и пробуждением в одно и то же время, физическую активность и пребывание на свежем воздухе.
Своевременно обращайтесь к врачу
И не занимайтесь самолечением, даже если симптомы, как вам кажется, незначительные. При их появлении оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Получив рекомендации, соблюдайте постельный режим, принимайте необходимые лекарства и пейте как можно больше жидкости.
Изолируйте больного
Если есть возможность, выделите больному взрослому или ребенку отдельную комнату в доме. При невозможности такой изоляции постарайтесь соблюдать расстояние не менее одного метра до болеющего и ограничьте с ним контакты. Особенно это касается пожилых и детей. Чаще проветривайте комнату, в которой находится больной, проводите регулярную уборку.
