Как создать себе новогоднее настроение
В конце года обычно нужно многое доделать – постарайтесь снять стресс с помощью лайфхаков
Помните то чувство перед Новым годом в детстве? Приятная суета, подготовка костюмов на утренник и ожидание подарков, новогоднего чуда. С взрослением все это уходит, и теперь конец года для нас – это не ожидание праздника, а отчеты и муторная закупка продуктов, готовка десятка блюд на новогодний стол. Как вернуть ощущение чуда, рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» психолог Юлия Степьюк. Своими лайфхаками поделились и сами тюменцы.
В первую очередь не откладывайте все отчеты и дела на самый последний момент – лучше равномерно распределить их или даже доделать раньше, чтобы оставить себе время на праздник. А после можно снять стресс, отправившись на прогулку, в кино или на массаж.
Если ощущения праздника еще нет – не «выдавливайте» его, можно просто убрать из поля зрения раздражающие факторы (негативные новости, токсичных людей) и выспаться.
– Затем нужно поставить себе цель – обеспечить праздничное настроение. Если же вы хотите, чтобы устроить вам праздник помог кто-то еще – попросите его об этом, при этом обозначьте, что должен сделать человек, – говорит Юлия Степьюк.
Постарайтесь определить для себя, что создает праздничное настроение именно вам и как вы хотите отмечать Новый год: в большой или маленькой компании, дома или в ресторане, хотите вы нарядиться или нет, кого желаете пригласить в гости. Тем не менее психолог отмечает, что за идеальной картинкой гнаться не нужно. Если у вас есть дети и животные, не надо требовать идеальной чистоты в квартире в новогоднюю ночь.
В преддверии Нового года для поднятия настроения можно смотреть позитивные фильмы и включать фоном рождественскую музыку. Начните украшать дом, разбирать елочные игрушки, покупать новогодние подарки для родных.
– Если есть возможность, встретьтесь с близкими и сделайте что-то вместе: испеките пирог, приготовьте салаты, сделайте новогодний венок. Тоже самое можно сделать и наедине с собой любимым. За настроение отвечает наш внутренний ребенок. Дайте ему вдоволь порезвиться, сделать то, что давно не делал: покататься с горки или на коньках, на санках, погрызть сосульки, сделать снежного ангела, сходить на танцы, прийти на тусовку в другую компанию, – предлагает специалист.
Тем, что поднимает им настроение поделились и сами тюменцы. Например, Маргарите, чтобы почувствовать новогоднее настроение, нужно выполнить ряд определенных задач.
– Уже в начале декабря я украшаю дом, вешаю гирлянды, ставлю елку. Добавляют ощущения праздника и разные новогодние мероприятия, например, корпоративы, концерты в университете и даже утренники в школе. Нравится выбирать наряды на праздник. Классно и покупать подарки для близких, упаковывать их – выступать таким добрым Дедом Морозом. Когда я училась в школе, мы готовили новогодний спектакль для младшеклассников. И эти репетиции, костюмы и волнение перед выступлением тоже ассоциируются у меня с Новым годом, – делится горожанка.
А тюменка Яна советует купить свитер, носки, футболку с новогодним принтом и хранить их на предпраздничное время. Доставать такую «праздничную пилюлю» можно уже в середине октября. Прослушивание личного новогоднего плейлиста девушка тоже относит к обязательным ритуалам. Яна подчеркивает, что для каждого список песен, ассоциирующихся с Новым годом, может быть свой.
– По моему мнению, новогоднее настроение появляется исключительно в том случае, если ты сам начинаешь «суетиться» по поводу праздника: выбирать подарки, придумывать развлечения, составлять меню, ходить в магазины и потихоньку собирать игрушки, постепенно украшая квартиру. Даже просто обсуждать Новый год – уже хорошо. И чем раньше начнешь это делать, тем лучше. У меня было много праздников, когда я просто доживал до 30 декабря в надежде, что новогоднее настроение появится, но почему-то оно не возникало, и сам праздник был совершенно безынтересным, – рассказывает житель Тюмени Даниил.
И тюменцы, и психолог сходятся во мнении, что каждый сам ответственен за свое новогоднее настроение.
Фото Сергея Куликова
Помните то чувство перед Новым годом в детстве? Приятная суета, подготовка костюмов на утренник и ожидание подарков, новогоднего чуда. С взрослением все это уходит, и теперь конец года для нас – это не ожидание праздника, а отчеты и муторная закупка продуктов, готовка десятка блюд на новогодний стол. Как вернуть ощущение чуда, рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» психолог Юлия Степьюк. Своими лайфхаками поделились и сами тюменцы.
В первую очередь не откладывайте все отчеты и дела на самый последний момент – лучше равномерно распределить их или даже доделать раньше, чтобы оставить себе время на праздник. А после можно снять стресс, отправившись на прогулку, в кино или на массаж.
Если ощущения праздника еще нет – не «выдавливайте» его, можно просто убрать из поля зрения раздражающие факторы (негативные новости, токсичных людей) и выспаться.
– Затем нужно поставить себе цель – обеспечить праздничное настроение. Если же вы хотите, чтобы устроить вам праздник помог кто-то еще – попросите его об этом, при этом обозначьте, что должен сделать человек, – говорит Юлия Степьюк.
Постарайтесь определить для себя, что создает праздничное настроение именно вам и как вы хотите отмечать Новый год: в большой или маленькой компании, дома или в ресторане, хотите вы нарядиться или нет, кого желаете пригласить в гости. Тем не менее психолог отмечает, что за идеальной картинкой гнаться не нужно. Если у вас есть дети и животные, не надо требовать идеальной чистоты в квартире в новогоднюю ночь.
В преддверии Нового года для поднятия настроения можно смотреть позитивные фильмы и включать фоном рождественскую музыку. Начните украшать дом, разбирать елочные игрушки, покупать новогодние подарки для родных.
– Если есть возможность, встретьтесь с близкими и сделайте что-то вместе: испеките пирог, приготовьте салаты, сделайте новогодний венок. Тоже самое можно сделать и наедине с собой любимым. За настроение отвечает наш внутренний ребенок. Дайте ему вдоволь порезвиться, сделать то, что давно не делал: покататься с горки или на коньках, на санках, погрызть сосульки, сделать снежного ангела, сходить на танцы, прийти на тусовку в другую компанию, – предлагает специалист.
Тем, что поднимает им настроение поделились и сами тюменцы. Например, Маргарите, чтобы почувствовать новогоднее настроение, нужно выполнить ряд определенных задач.
– Уже в начале декабря я украшаю дом, вешаю гирлянды, ставлю елку. Добавляют ощущения праздника и разные новогодние мероприятия, например, корпоративы, концерты в университете и даже утренники в школе. Нравится выбирать наряды на праздник. Классно и покупать подарки для близких, упаковывать их – выступать таким добрым Дедом Морозом. Когда я училась в школе, мы готовили новогодний спектакль для младшеклассников. И эти репетиции, костюмы и волнение перед выступлением тоже ассоциируются у меня с Новым годом, – делится горожанка.
А тюменка Яна советует купить свитер, носки, футболку с новогодним принтом и хранить их на предпраздничное время. Доставать такую «праздничную пилюлю» можно уже в середине октября. Прослушивание личного новогоднего плейлиста девушка тоже относит к обязательным ритуалам. Яна подчеркивает, что для каждого список песен, ассоциирующихся с Новым годом, может быть свой.
– По моему мнению, новогоднее настроение появляется исключительно в том случае, если ты сам начинаешь «суетиться» по поводу праздника: выбирать подарки, придумывать развлечения, составлять меню, ходить в магазины и потихоньку собирать игрушки, постепенно украшая квартиру. Даже просто обсуждать Новый год – уже хорошо. И чем раньше начнешь это делать, тем лучше. У меня было много праздников, когда я просто доживал до 30 декабря в надежде, что новогоднее настроение появится, но почему-то оно не возникало, и сам праздник был совершенно безынтересным, – рассказывает житель Тюмени Даниил.
И тюменцы, и психолог сходятся во мнении, что каждый сам ответственен за свое новогоднее настроение.