9 привычек, от которых человеку нужно избавиться
Эти особенности мешают наслаждаться жизнью
Ощущение счастья субъективно, поэтому некоторые априори считают, что они несчастны. Очень часто люди представляют счастье в виде фанфар и софитов. Однако прислушавшись к себе, понимают, что оно может быть и тихим – достаточно стабильности и мелочей – например, когда видишь первый снег и синицу на подоконнике. Ощущение счастья – это, как правило, чувство свободы внутренней и внешней, как размах «своих крыльев». В этом уверена ведущий психолог регионального центра «Семья» Джамиля Достовалова.
Эксперт отметила, что несчастных людей объединяют определенные привычки, которые, при желании можно победить. Чтобы изменить ситуацию, достаточно понять, «что я считаю счастьем, у и что у меня есть». Порой счастье – перед глазами, но они не могут его разглядеть, не понимая, что это и есть оно.
Тяга к самокритике
Очень трудно бывает порой принять, что ты сильно отличаешься от идеала. Сравнивая себя с другими успешными людьми, важно искать сходство, а не различия. Чтобы быть счастливым, нужно познакомиться с собой, и понять, что такое счастье. Понять, почему ты интересен тем людям, которые ищут с тобой контакта.
Ждут похвалу
К сожалению люди, не умеющие принимать похвалу и комплименты, именно их и ждут больше всего. Как будто, чтобы затем разбивать в пух и прах доводы окружающих о собственной внешней и внутренней привлекательности, и тем самым убедить себя в том, что действительно недостойны и не нужны.
Нужно разрешить себе принимать комплименты. Для этого важно отпустить ожидание подвоха и научиться говорить в ответ на комплимент простое «Спасибо». Ведь этот комплимент мог быть сделан от души!
Контроль во всем
Люди часто живут по указке, чтобы не нести ответственности за свои действия, так гораздо легче. Они боятся этой ответственности, поэтому не принимают самостоятельных решений. При этом контролируют других, так как не уверены и в них. Это те люди, которые могут 20 тысяч раз спросить: «Ты меня любишь?».
Не умеют прощать
Они живут прошлым, помня, как их обидели много лет назад, хотя уже, например, поменялось место учебы, работы, жительства. Тем не менее, люди с низкой самооценкой не умеют прощать. Ведь прощение можно трактовать как признание собственной слабости и трусости. Иногда достаточно просто рассказать, что ситуация обстоит совершенно наоборот, и умение прощать свидетельствует о внутреннем благородстве и силе духа.
С удовольствием жалуются
Жаловаться на жизнь и трудности – это озвучить в очередной раз свои несчастья и придать им особый вес интонацией и эмоциональным окрашиванием: нужные слова, вздохи, горестное лицо.
Окружают себя несчастными
Легко находят себе подобных, их связывает негатив. Им нравится пообижаться, попереживать вместе, повздыхать «какие мы несчастные». Однако общение с себе подобными не всегда работает в плюс. Стремление окружать себя «собратьями» – отчасти объясняется удобной возможностью найти людей, которые дадут тебе пожаловаться на свои беды и невзгоды от души. Но для того, чтобы поднять свою самооценку и научиться быть счастливым – общение с несчастными не способствует. Поэтому обязательно ищите счастливых, шумных, довольных. Говорите с ними, слушайте их. В конце концов, разве вам не интересно, отчего они такие счастливые? И что им дает право так себя называть? И вообще, как люди чувствуют счастье? Поэтому обязательно проводите время с счастливчиками.
Фото Сергея Куликова
Не видят позитив
Для них небо всегда серое, а снег – холодный, люди черствые, хотя, на самом деле, эмоциональная глухота у них самих. Человек не умеет распознавать собственные ощущения и чувства. Иногда не чувствует положительных эмоций, а порой просто их обесценивает.
И чтобы почувствовать радость, надо понять, как эта радость ощущается и с чем она связана. Ведь это может быть восторг, ликование, приподнятое настроение, надежда, предвкушение, изумление. Даже любопытство может вызывать радость. Столько оттенков у радости, чтобы научиться их все распознавать – надо тренироваться.
Позиция жертвы
Несчастные люди часто занимают позицию жертвы, раз за разом подчеркивая, что обстоятельства или окружение сделали все, чтобы испортить им жизнь. Однако очень легко такие «вечно обиженные люди» переходят в состояние агрессии. Им и самим мешает их «умение» не только видеть негатив, но и источать его.
Боятся рисковать
По сути, несчастные люди сами себя лишают радости. Они контролируют каждый свой шаг, берут ответственность за других, следят за тем, чтобы все было не громко, не быстро, не ярко. Они избегают рискованных ситуаций, потому что боятся проиграть. Ведь не знают, что делать с этим проигрышем. А тем лишают себя возможности и выиграть. Они постоянно думают, что им что-то нужно, у них этого нет, но делать решительные шаги не хотят.
Они уверены, что жить страшно, потому что на каждом шагу подстерегают опасности. А вдруг ты не справишься? А вдруг у твоего проигрыша будет много свидетелей и все остальные узнают о том, что ты проигравший? А если такое случится несколько раз, того и гляди люди сочтут тебя неудачником. Нет уж! Гораздо спокойнее жить без всяких рисков и экспериментов. Такие мысли посещают людей, которые очень часто могут чувствуют себя несчастными.
Однако если видеть не только риски, но и прогнозировать результат, то к цели прийти намного легче. Что делать? Попробовать и рискнуть. Для начала – действовать с хорошо «подостланной соломкой». И обязательно с «инструктором», то есть с тем, кто уже был в страшной и новой для вас ситуации. Только обязательно помните, что вам крупно повезло, если у вас есть ваша собственная зона комфорта. Ведь всегда есть куда вернуться, отогреться и набраться сил. Потом можно снова открывать горизонты.
Фото Сергея Мжельского
– Мы все рождены для счастья – для того, чтобы всю жизнь учиться видеть и открывать в себе, в других, в большом мире – красивое и вдохновляющее. И делиться этим друг с другом, – подвела итог Джамиля Достовалова.
Фото Екатерины Христозовой
Ощущение счастья субъективно, поэтому некоторые априори считают, что они несчастны. Очень часто люди представляют счастье в виде фанфар и софитов. Однако прислушавшись к себе, понимают, что оно может быть и тихим – достаточно стабильности и мелочей – например, когда видишь первый снег и синицу на подоконнике. Ощущение счастья – это, как правило, чувство свободы внутренней и внешней, как размах «своих крыльев». В этом уверена ведущий психолог регионального центра «Семья» Джамиля Достовалова.
Эксперт отметила, что несчастных людей объединяют определенные привычки, которые, при желании можно победить. Чтобы изменить ситуацию, достаточно понять, «что я считаю счастьем, у и что у меня есть». Порой счастье – перед глазами, но они не могут его разглядеть, не понимая, что это и есть оно.
Тяга к самокритике
Очень трудно бывает порой принять, что ты сильно отличаешься от идеала. Сравнивая себя с другими успешными людьми, важно искать сходство, а не различия. Чтобы быть счастливым, нужно познакомиться с собой, и понять, что такое счастье. Понять, почему ты интересен тем людям, которые ищут с тобой контакта.
Ждут похвалу
К сожалению люди, не умеющие принимать похвалу и комплименты, именно их и ждут больше всего. Как будто, чтобы затем разбивать в пух и прах доводы окружающих о собственной внешней и внутренней привлекательности, и тем самым убедить себя в том, что действительно недостойны и не нужны.
Нужно разрешить себе принимать комплименты. Для этого важно отпустить ожидание подвоха и научиться говорить в ответ на комплимент простое «Спасибо». Ведь этот комплимент мог быть сделан от души!
Контроль во всем
Люди часто живут по указке, чтобы не нести ответственности за свои действия, так гораздо легче. Они боятся этой ответственности, поэтому не принимают самостоятельных решений. При этом контролируют других, так как не уверены и в них. Это те люди, которые могут 20 тысяч раз спросить: «Ты меня любишь?».
Не умеют прощать
Они живут прошлым, помня, как их обидели много лет назад, хотя уже, например, поменялось место учебы, работы, жительства. Тем не менее, люди с низкой самооценкой не умеют прощать. Ведь прощение можно трактовать как признание собственной слабости и трусости. Иногда достаточно просто рассказать, что ситуация обстоит совершенно наоборот, и умение прощать свидетельствует о внутреннем благородстве и силе духа.
С удовольствием жалуются
Жаловаться на жизнь и трудности – это озвучить в очередной раз свои несчастья и придать им особый вес интонацией и эмоциональным окрашиванием: нужные слова, вздохи, горестное лицо.
Окружают себя несчастными
Легко находят себе подобных, их связывает негатив. Им нравится пообижаться, попереживать вместе, повздыхать «какие мы несчастные». Однако общение с себе подобными не всегда работает в плюс. Стремление окружать себя «собратьями» – отчасти объясняется удобной возможностью найти людей, которые дадут тебе пожаловаться на свои беды и невзгоды от души. Но для того, чтобы поднять свою самооценку и научиться быть счастливым – общение с несчастными не способствует. Поэтому обязательно ищите счастливых, шумных, довольных. Говорите с ними, слушайте их. В конце концов, разве вам не интересно, отчего они такие счастливые? И что им дает право так себя называть? И вообще, как люди чувствуют счастье? Поэтому обязательно проводите время с счастливчиками.
Фото Сергея Куликова
Не видят позитив
Для них небо всегда серое, а снег – холодный, люди черствые, хотя, на самом деле, эмоциональная глухота у них самих. Человек не умеет распознавать собственные ощущения и чувства. Иногда не чувствует положительных эмоций, а порой просто их обесценивает.
И чтобы почувствовать радость, надо понять, как эта радость ощущается и с чем она связана. Ведь это может быть восторг, ликование, приподнятое настроение, надежда, предвкушение, изумление. Даже любопытство может вызывать радость. Столько оттенков у радости, чтобы научиться их все распознавать – надо тренироваться.
Позиция жертвы
Несчастные люди часто занимают позицию жертвы, раз за разом подчеркивая, что обстоятельства или окружение сделали все, чтобы испортить им жизнь. Однако очень легко такие «вечно обиженные люди» переходят в состояние агрессии. Им и самим мешает их «умение» не только видеть негатив, но и источать его.
Боятся рисковать
По сути, несчастные люди сами себя лишают радости. Они контролируют каждый свой шаг, берут ответственность за других, следят за тем, чтобы все было не громко, не быстро, не ярко. Они избегают рискованных ситуаций, потому что боятся проиграть. Ведь не знают, что делать с этим проигрышем. А тем лишают себя возможности и выиграть. Они постоянно думают, что им что-то нужно, у них этого нет, но делать решительные шаги не хотят.
Они уверены, что жить страшно, потому что на каждом шагу подстерегают опасности. А вдруг ты не справишься? А вдруг у твоего проигрыша будет много свидетелей и все остальные узнают о том, что ты проигравший? А если такое случится несколько раз, того и гляди люди сочтут тебя неудачником. Нет уж! Гораздо спокойнее жить без всяких рисков и экспериментов. Такие мысли посещают людей, которые очень часто могут чувствуют себя несчастными.
Однако если видеть не только риски, но и прогнозировать результат, то к цели прийти намного легче. Что делать? Попробовать и рискнуть. Для начала – действовать с хорошо «подостланной соломкой». И обязательно с «инструктором», то есть с тем, кто уже был в страшной и новой для вас ситуации. Только обязательно помните, что вам крупно повезло, если у вас есть ваша собственная зона комфорта. Ведь всегда есть куда вернуться, отогреться и набраться сил. Потом можно снова открывать горизонты.
Фото Сергея Мжельского
– Мы все рождены для счастья – для того, чтобы всю жизнь учиться видеть и открывать в себе, в других, в большом мире – красивое и вдохновляющее. И делиться этим друг с другом, – подвела итог Джамиля Достовалова.