Тюменцам рассказали, как сохранить здоровье в офисе
Специалисты перечислили самые вредные факторы офисной работы
Фото Екатерины Христозовой
Работа в офисе в одном положении сидя перед компьютером может нанести нашему организму больше вреда, чем деятельность активная, связанная с физическими нагрузками.
По словам специалистов тюменского Роспотребнадзора, малоподвижная работа в помещении опасна недостатком кислорода, сухим воздухом и ненормированным графиком питания. Малополезными являются и сидячий образ жизни, и длительная работа за компьютером.
Как же предупредить проблемы со здоровьем, если на работе мы проводим большую часть дня? Достаточно выработать несколько полезных привычек. Каких именно, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Большое количество сотрудников в одном помещении, кондиционеры и центральное отопление снижают влажность воздуха и приводят к нехватке кислорода. Все это может спровоцировать появление простуды, головные боли или даже обострение хронических заболеваний.
Чтобы решить эту проблему, можно приобрести настольный увлажнитель воздуха и потреблять достаточное количество чистой питьевой воды в сутки – около двух литров. Условьтесь с коллегами регулярно проветривать помещение до нескольких раз за рабочий день.
Специалисты советуют более ответственно относиться к своему режиму питания. Стараться носить с собой приготовленную домашнюю еду в контейнерах, а перекусы делать полезными – фрукты, овощи, орешки или йогурт.
Во избежание проблем со зрением отрегулируйте расстояние между вашими глазами и монитором – не менее 45 сантиметров и разверните его в противоположную от окна сторону. В темное время суток обязательно задействуйте дополнительный источник света. Эффективным методом профилактики болезней зрения является и гимнастика для глаз.
Подробнее о том, как предотвратить развитие болезней глаз, читайте в нашем материале, подготовленном совместно со специалистом – врачом-офтальмологом.
