Как справиться с негативными чувствами, которые вызывают окружающие люди

Как справиться с негативными чувствами, которые вызывают окружающие люди. Хейт – это проявление ненависти кого-либо к творчеству или деятельности другого человека..

С развитием социальных сетей, разнообразных тематических форумов на интернет-площадках многие пользователи (особенно это касается известных личностей) столкнулись с так называемым хейтом в комментариях к постам и личным фотографиям.

Слово «хейтер» английского происхождения, что в переводе означает «ненавистник» (глагол to hate – ненавидеть). Как сообщает Викисловарь, хейт – проявление ненависти кого-либо к творчеству или деятельности другого человека.

О том, каким образом реагировать на хейт, как с ним бороться (и нужно ли вообще это делать), журналисту издания рассказала тюменский психолог Мария Сохненко.

– Что движет хейтерами, на ваш взгляд?

– Во-первых, это самая простая и доступная возможность «слить» напряжение: как физическое, так и эмоциональное, причем сделать это безнаказанно, потому что многие пользователи пишут с фейковых (фальшивых) страниц, под выдуманными именами и фотографиями.

Такой человек  не умеет регулировать собственные эмоции ничем другим, как только «вылить» их на кого-то. У пользователя отсутствует экологичная возможности быть услышанным: в обычной жизни страшно выражать свое мнение, нет подтверждений со стороны, что это мнение уважают.

Не стоит сбрасывать со счетов и элементарное отсутствие воспитания, пренебрежение границами других людей, желание изменить мир под себя и свое видение и зависть, которую не могут направить на изменение собственной жизни и самореализацию.

Некоторые так выражают собственную боль, которая не прожита в душе. У части  комментаторов наблюдается психологическое нездоровье.

– Почему пытаются обесценить чужие достижения? Например, у этой девушки ничего бы не вышло без помощи богатых родителей, а парню просто повезло и так далее?

– Люди обесценивают других потому, что не умеют ценить себя и собственные достижения (а они ведь есть абсолютно у каждого). Или просто не замечают своих успехов: может, в детстве этому не научили родители. Ценить заслуги другого человека напрямую зависит от умения ценить самого себя. Это как невозможно дать денег взаймы, если у самого их нет.

Тот, кто обесценивает другого, уверен, что в самом себе или своей жизни ценного как будто нет. И это очень болезненно от низкой самооценки, осознания, что «я хуже/менее успешен/глуп/» и тому подобное.

Хочется избежать этой боли и вместе с тем сложных чувств вины или стыда. И самый простой способ для многих – принизить, обесценить другого человека. Тогда относительно самого себя самооценка подрастает, уже не так больно.

Многие на протяжении долгих лет не могут принять и оценить по достоинству собственную жизнь и реальность: например, что детство было не богатым, родители не олигархи, а все люди разные изначально.

– По постам и комментариям в публичном пространстве заметно, что некоторых людей раздражает чужая молодость и красота, яркая или необычная внешность (дреды, пирсинг и так далее),  поведение, выбивающееся за рамки общепринятых стандартов. Отчего так происходит?

– Чаще всего это зависть: чувство, которое показывает на то, чего у человека нет, но очень хочется иметь. Намерение быть вечно молодым и красивым понятно, и в определенном диапазоне проявлений вполне себе здорово. Но все однажды заканчивается, и красота, и молодость в том числе. В связи с этим человек сталкивается с отрицательными чувствами, которые  вызывает этот факт. Возможно, это чувства сожаления, злости, печали, беспомощности, обиды: их может быть целая палитра. У многих людей привычный способ справляться с чувствами – избегание. Но избегание не решает проблему. Для принятия своего возраста и внешности важно столкнуться с ними, прожить, возможно, даже горько оплакать тот период жизни, который закончился.

Также возможно, что человек, наблюдая за чужой молодостью и красотой, по факту попадает и проживает экзистенциальный кризис (или кризис своего существования). Тема смерти и конечности существования болезненна и страшит до ужаса очень многих людей. И это тоже тема, которую можно прорабатывать с психологом: принятие, что каждый из нас смертен, а в запасе нет вечности.

Кроме того, нестандартная внешность вызывает страх, что кто-то не такой, как я, а значит, автоматически опасен. Это злость и обида, что кто-то себе может позволить так ярко проявляться, а «я не могу/ никогда не мог/мне было запрещено».

Необычный внешний вид к тому же напоминает о невозможности контролировать окружающих, чтобы они соответствовали собственным «идеальным представлениям».

Быть может, это какая-то душевная травма или негативный опыт, которые мешают принять чужую индивидуальность.

– Как воспитать у ребенка тактичность, терпимость к особенностям и недостаткам других людей?

– Прежде всего родителям нужно начать с себя и быть примером. Если мама и папа на постоянной основе демонстрируют обратное, зло обсуждают за спиной и в глаза окружающих, наклеивают ярлыки, то ребенку бесполезно объяснять, что такое тактичность. Он все равно будет копировать именно такое поведение.

Необходимо развивать в ребенке эмоциональный интеллект. И здесь тоже придется начать с себя: научиться замечать свои чувства, анализировать собственные поступки, рефлексировать, уметь их проживать. С детства объяснять, разговаривать с сыном или дочерью: «Наверное, ты злишься. Когда ты сжимаешь кулачок и хочешь ударить Петю – это, скорее всего, злость. Скажи, за что ты хочешь ударить Петю? Почему ты на него злишься?» и далее в том же духе в зависимости от возраста ребенка.

Старайтесь уважать с младенчества его собственные психологические границы и демонстрировать, что у родителей они тоже есть. Учитесь договариваться и принимать различия друг друга. Уважение к себе и своим потребностям лежит в основе здоровой самооценки.