Как побороть алкоголизм: ответ психолога
Ответы на самые главные вопросы
Фото Артемия Романова
Стремление человека изменить сознание и снизить контроль над самим собой – таково определение алкоголизма в психологии. Ранее «Тюменская область сегодня» публиковала интервью с наркологом, в котором были расписаны стадии алкоголизма и отношении пациентов с медиками. Теперь же предлагаем взглянуть на зависимость с другой стороны – как алкоголь «радует» нашу психику и почему проблему так сложно принять. На эти вопросы ответила ведущий психолог регионального центра «Семья» Уна Журавлева. Полный текст можно найти здесь.
Как выявить зависимость
Алкоголизм – это и физическая, и психическая зависимость. Первая может проявляться как абстинентный синдром, а вторая – в виде навязчивых мыслей. Нужно прислушаться к своим желаниям. Возможно, вы уже зависимы, если вы живете в ожидании встречи с напитком. Например, уже днем думаете, как вечером сможете «расслабиться», или же с понедельника-вторника ждете наступления пятницы, чтобы «хорошо погулять».
– Конечно, зависимость же у всех своя и картина потребления разная. Можно развести понятия «бытовое пьянство» и «алкоголизм». То, что человек не напивается до беспамятства и не ведет асоциальный образ жизни, еще не говорит о том, что он не алкоголик, – сообщила Уна Журавлева.
Она отметила, что данные процессы происходят бессознательно. Зависимость легко встраивается в повседневные потребности и становится в один ряд с приемом пищи или сном.
Почему не получается завязать
В первую очередь алкозависимые попросту отрицают наличие проблемы – они себя таковыми не считают. И так думает их подавляющее большинство, заверила психолог.
– Почти все люди с зависимостью утверждают, что могут бросить пить хоть завтра. В этом и сложность. Чтобы принять проблему, могут уйти годы, – прокомментировала Уна Журавлева. – Оправдания находятся так же легко. Условно, на вопрос «Почему ты, Сережа, не возьмешь и не бросишь?» поступит ответ «А как? Вы меня постоянно доводите». И объяснение будет найдено на любое такое предложение.
Главная причина кроется в том, что при приеме алкоголя человек рационализирует это действие. Он не думает о вреде спиртного, только о приятных составляющих: процесс снимает стресс, помогает расслабиться и повеселиться.
– Однако алкоголь не решает проблемы. Он притупляет чувства, дает выход эмоциям, а потому и появляется иллюзия, что помогает. Но объективно спиртное не спасло еще ни одного человека и не спасет, если вы расстались с любимым человеком или же потеряли работу, – отметила специалист.
Как поможет психология
При отказе от спиртного не нужно напрягать себя установкой «Не думай о выпивке». Напротив, нужно принимать ситуацию. Можно найти поддержку в группах анонимных алкоголиков или же обратиться к психологу. Последний поможет найти причину, что привело к употреблению алкоголя.
– К примеру, у меня есть клиентка – замкнутая, стеснительная и неуверенная в себе. Когда выпивает, становится коммуникабельной и разговорчивой. Соответственно, ей алкоголь помогает раскрепоститься и становится опорой. В ее случае он выполняет коммуникативную функцию, – объяснила Уна Журавлева.
Она подчеркнула, что, принимая спиртное, человек снижает контроль над собой, но остается прежним.
– Будучи трезвой, клиентка, имея трудности с самооценкой, не общается столь же уверенно. Работая с ней, мы развиваем ее коммуникативные навыки, которые помогут закрыть потребность в общении без алкоголя, – рассказала психолог. – В результате после сеансов она пришла к выводу, что, обладая интровертированными чертами характера, не хочет большого круга общения. Она ищет доверенного человека, просто таким вредным для здоровья способом – в толпе и алкогольном опьянении.
Уна Журавлева подчеркнула: насколько усердно и детально человек может замотивировать себя на алкоголизм, так же сильно может замотивировать себя и на что-нибудь другое.
– Помните: новогодний стол по-прежнему новогодний, даже если на нем не стоит шампанское. Согласитесь, что в детстве от этого праздника вы ждали совсем иного, чем пьянства, – подытожила специалист.
Обратиться за помощью можно и в тюменский центр реабилитации «Семья». Психологи принимают по предварительной записи: (3452) 20-21-33 и 20-40-70.