Тюменцам рассказали, как спасаться от жары
Медики советуют избегать прямых солнечных лучей и гулять перебежками
Экватор лета в Тюмени выдался жарким. Тюменцы проводят время на природе, отдыхают у водоемов и ищут способы сохранить хорошее самочувствие. Сколько времени можно гулять в жару, как перепады температуры влияют на здоровье и как избежать солнечного удара — рассказал врач скорой медицинской помощи Олег Нестеров.
— В жару необходимо соблюдать осторожность всегда. Вариант перегрева у воды тоже возможен. Единственное, что эту проблему можно снять, окунувшись в воду. Самое плохое, что может быть — это когда с разбега прыгают в холодную воду, а вода у нас холодная, можно получить определенный холодовой шок, — поделился врач скорой медицинской помощи Олег Нестеров.
Многие тюменцы проводят лето в городе. Медики советуют избегать прямых солнечных лучей и гулять перебежками. Правильная светлая одежда, головной убор, лучше с полями или с козырьком и дышащая обувь помогут чувствовать себя комфортно. Находиться на жаре без головного убора можно лишь 15–20 минут, после зайти в ближайший торговый центр, чтобы охладиться, отдохнуть и дальше наслаждаться прогулкой.
— В городе огромное количество магазинов, во многих есть кондиционеры. Можно передвигаться по улице перебежками: зашли в какое-то общественное учреждение, остыли, вышли, прошли еще расстояние. Почувствовали дискомфорт? Заходите в следующий магазин, и так можно весь день гулять, — отметил Олег Нестеров.
Медики советуют в знойный день всегда иметь при себе питьевую воду. Сладкие газированные напитки лучше исключить, они содержат сахар, пустые калории и не поддерживают водный обмен в организме. Жара в Сибири длится не долго, успевайте провести время по-летнему ярко и с пользой для здоровья.
Смотреть видео (сюжет подготовили Юлия Репина и Дмитрий Мугак):
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники». Подписывайтесь на Telegram-канал и TikTok.
Фото Сергея Мжельского
Экватор лета в Тюмени выдался жарким. Тюменцы проводят время на природе, отдыхают у водоемов и ищут способы сохранить хорошее самочувствие. Сколько времени можно гулять в жару, как перепады температуры влияют на здоровье и как избежать солнечного удара — рассказал врач скорой медицинской помощи Олег Нестеров.
— В жару необходимо соблюдать осторожность всегда. Вариант перегрева у воды тоже возможен. Единственное, что эту проблему можно снять, окунувшись в воду. Самое плохое, что может быть — это когда с разбега прыгают в холодную воду, а вода у нас холодная, можно получить определенный холодовой шок, — поделился врач скорой медицинской помощи Олег Нестеров.
Многие тюменцы проводят лето в городе. Медики советуют избегать прямых солнечных лучей и гулять перебежками. Правильная светлая одежда, головной убор, лучше с полями или с козырьком и дышащая обувь помогут чувствовать себя комфортно. Находиться на жаре без головного убора можно лишь 15–20 минут, после зайти в ближайший торговый центр, чтобы охладиться, отдохнуть и дальше наслаждаться прогулкой.
— В городе огромное количество магазинов, во многих есть кондиционеры. Можно передвигаться по улице перебежками: зашли в какое-то общественное учреждение, остыли, вышли, прошли еще расстояние. Почувствовали дискомфорт? Заходите в следующий магазин, и так можно весь день гулять, — отметил Олег Нестеров.
Медики советуют в знойный день всегда иметь при себе питьевую воду. Сладкие газированные напитки лучше исключить, они содержат сахар, пустые калории и не поддерживают водный обмен в организме. Жара в Сибири длится не долго, успевайте провести время по-летнему ярко и с пользой для здоровья.
Смотреть видео (сюжет подготовили Юлия Репина и Дмитрий Мугак):
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники». Подписывайтесь на Telegram-канал и TikTok.