Как сохранить здоровье, работая на огороде: советы тюменского врача
Пожилым людям лучше готовиться к поездке на дачу заранее
Пожилым тюменцам рассказали, как сохранить здоровье во время дачного сезона. Прежде всего пенсионерам советуют заранее подготовиться: взять с собой тонометр, все необходимые таблетки. Кроме того, врач-травматолог ОКБ №2 Анастасия Данилова рассказала, что нужно договориться с близкими о регулярных созвонах, чтобы они поняли, если что-то пойдет не так.
- Нужно также соблюдать питьевой режим, потому что на солнце вода испаряется в виде пота, и наш водно-солевой баланс нарушается. Необходимо вовремя опустошать мочевой пузырь, иначе может случиться гипертонический криз — эти две вещи напрямую зависят друг от друга, — рассказала медик изданию «Вслух.ру».
Работать на огороде можно не более двух часов и обязательно с перерывами на 20-30 минут. Кроме того, перед работой на грядках нужно размяться, как перед тренировкой.
Если вы плохо себя чувствуете (скачет давление и кружится голова), поездку на дачу стоит отложить. Температура выше +25 градусов тоже может стать противопоказанием к работе на улице.
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники». Подписывайтесь на Telegram-канал и TikTok.
Фото Валерия Бычкова из архива редакции
Пожилым тюменцам рассказали, как сохранить здоровье во время дачного сезона. Прежде всего пенсионерам советуют заранее подготовиться: взять с собой тонометр, все необходимые таблетки. Кроме того, врач-травматолог ОКБ №2 Анастасия Данилова рассказала, что нужно договориться с близкими о регулярных созвонах, чтобы они поняли, если что-то пойдет не так.
- Нужно также соблюдать питьевой режим, потому что на солнце вода испаряется в виде пота, и наш водно-солевой баланс нарушается. Необходимо вовремя опустошать мочевой пузырь, иначе может случиться гипертонический криз — эти две вещи напрямую зависят друг от друга, — рассказала медик изданию «Вслух.ру».
Работать на огороде можно не более двух часов и обязательно с перерывами на 20-30 минут. Кроме того, перед работой на грядках нужно размяться, как перед тренировкой.
Если вы плохо себя чувствуете (скачет давление и кружится голова), поездку на дачу стоит отложить. Температура выше +25 градусов тоже может стать противопоказанием к работе на улице.
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники». Подписывайтесь на Telegram-канал и TikTok.