«Пружинистые» тренировки: тюменские бабушки осваивают новый вид фитнеса
Кенгуджампинг - хорошая кардионагрузка
Ботинки выглядят довольно громоздко, пара весит больше трех килограммов, но пружинить в них – одно удовольствие. Переобувшись, бабушки превращаются в бабочек и порхают на танцполе под зажигательные современные треки.
Ни дня без движения
Тюменские пенсионеры давно ведут спортивный образ жизни: прыгают на скакалках, растягиваются, занимаются аэробикой, пилатесом, йогой и танцевальной терапией. Теперь осваивают новое направление – кенгуджампинг, или прыжковой фитнес.
Для занятий нужна специальная обувь с пружинным механизмом. Ботинки подстраиваются под нужный размер и похожи на ролики, только вместо колес – объемная конструкция в форме эллипса. Выглядят довольно грузно и, кажется, что человек чувствует себя в них неуклюже. Но первое впечатление обманчиво.
Спортинструктор Татьяна Мирошниченко рассказала, что кенгуджампинг известен в мире давно. Изначально такую обувь использовали вместо кроссовок для спортивной ходьбы и бега, но тюменские активисты пошли дальше: стали в них танцевать!
- В них легко и весело прыгать. Мы разучили движения и соединили их в танец. «Пружинистые» тренировки – это хорошая кардионагрузка. Улучшается кровоснабжение, учащается дыхание, организм обогащается кислородом. При этом не страдают связки, мышцы и кости. Занятия полезны для координации вестибулярного аппарата и выносливости, - поясняет спортинструктор.
Пошла жара!
Протестировать кенгуру-ботинки тюменцы возраста 55+ пришли в детско-юношеский центр «Контакт». Здесь Татьяна Мирошниченко провела первую нестандартную тренировку. Сначала показала, как ходить, бегать и прыгать, а потом станцевала в ботинках под энергичный хит «Федерико Феллини».
Зрители взорвались аплодисментами, и каждый захотел занять место на танцполе. Не осталась в стороне даже 86-летняя Раиса Андреева.
- Сначала было страшно, но очень уж хотелось попробовать. На удивление, танцевать в ботинках легко. Я как будто в детство вернулась и прыгала, как девочка, - поделилась она впечатлениями.
Нина Конева использовала ботинки во время упражнений лежа.
- С нагрузкой, которую они придают, выполнять махи ногами легче. Она вроде и есть, но приятная, - заверила женщина.
Любовь Стрельцова вместе со спортинструктором Татьяной Мирошниченко стала первопроходцем в освоении кенгуру-обуви.
- Я везде за Татьяной Агафоновной. Она зажигалка, и я заряжаюсь ее задором. Пробую все новое: то с палками ходим, то на скоростных скакалках прыгаем, сейчас танцуем, как кенгуру, - рассказывает Любовь.
Перед занятиями участники проходят контроль самочувствия. Тренировки противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией и сахарным диабетом, опорно-двигательного аппарата, обострением старых травм.
Фото Сергея Куликова
К слову, закупили ботинки на средства президентского гранта, который получил проект «Бабушкин Workout». В рамках проекта «серебряные» активисты обучаются у профессиональных спортивных наставников, а затем проводят разминки и тренировки для тюменцев всех возрастов. Занятия идут в скверах, парках и дворах города.
Занятия в кенгуру-ботинках можно посетить по адресу: г. Тюмень, ул. 50 лет ВЛКСМ, 91, детский центр «Контакт». Станьте частью активной команды серебряных волотеров. Позвоните по телефонам 8 (3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправьте запрос через официальную группу во «ВКонтакте» Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение».
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники». Подписывайтесь на Telegram-канал, и TikTok.
Фото Сергея Куликова
Ботинки выглядят довольно громоздко, пара весит больше трех килограммов, но пружинить в них – одно удовольствие. Переобувшись, бабушки превращаются в бабочек и порхают на танцполе под зажигательные современные треки.
Ни дня без движения
Тюменские пенсионеры давно ведут спортивный образ жизни: прыгают на скакалках, растягиваются, занимаются аэробикой, пилатесом, йогой и танцевальной терапией. Теперь осваивают новое направление – кенгуджампинг, или прыжковой фитнес.
Для занятий нужна специальная обувь с пружинным механизмом. Ботинки подстраиваются под нужный размер и похожи на ролики, только вместо колес – объемная конструкция в форме эллипса. Выглядят довольно грузно и, кажется, что человек чувствует себя в них неуклюже. Но первое впечатление обманчиво.
Спортинструктор Татьяна Мирошниченко рассказала, что кенгуджампинг известен в мире давно. Изначально такую обувь использовали вместо кроссовок для спортивной ходьбы и бега, но тюменские активисты пошли дальше: стали в них танцевать!
- В них легко и весело прыгать. Мы разучили движения и соединили их в танец. «Пружинистые» тренировки – это хорошая кардионагрузка. Улучшается кровоснабжение, учащается дыхание, организм обогащается кислородом. При этом не страдают связки, мышцы и кости. Занятия полезны для координации вестибулярного аппарата и выносливости, - поясняет спортинструктор.
Пошла жара!
Протестировать кенгуру-ботинки тюменцы возраста 55+ пришли в детско-юношеский центр «Контакт». Здесь Татьяна Мирошниченко провела первую нестандартную тренировку. Сначала показала, как ходить, бегать и прыгать, а потом станцевала в ботинках под энергичный хит «Федерико Феллини».
Зрители взорвались аплодисментами, и каждый захотел занять место на танцполе. Не осталась в стороне даже 86-летняя Раиса Андреева.
- Сначала было страшно, но очень уж хотелось попробовать. На удивление, танцевать в ботинках легко. Я как будто в детство вернулась и прыгала, как девочка, - поделилась она впечатлениями.
Нина Конева использовала ботинки во время упражнений лежа.
- С нагрузкой, которую они придают, выполнять махи ногами легче. Она вроде и есть, но приятная, - заверила женщина.
Любовь Стрельцова вместе со спортинструктором Татьяной Мирошниченко стала первопроходцем в освоении кенгуру-обуви.
- Я везде за Татьяной Агафоновной. Она зажигалка, и я заряжаюсь ее задором. Пробую все новое: то с палками ходим, то на скоростных скакалках прыгаем, сейчас танцуем, как кенгуру, - рассказывает Любовь.
Перед занятиями участники проходят контроль самочувствия. Тренировки противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией и сахарным диабетом, опорно-двигательного аппарата, обострением старых травм.
Фото Сергея Куликова
К слову, закупили ботинки на средства президентского гранта, который получил проект «Бабушкин Workout». В рамках проекта «серебряные» активисты обучаются у профессиональных спортивных наставников, а затем проводят разминки и тренировки для тюменцев всех возрастов. Занятия идут в скверах, парках и дворах города.
Занятия в кенгуру-ботинках можно посетить по адресу: г. Тюмень, ул. 50 лет ВЛКСМ, 91, детский центр «Контакт». Станьте частью активной команды серебряных волотеров. Позвоните по телефонам 8 (3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправьте запрос через официальную группу во «ВКонтакте» Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение».
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники». Подписывайтесь на Telegram-канал, и TikTok.