Размер шрифта +
Цветовая схема A A A

Как тюменцам бороться с упадком сил

В отдельных случаях необходимо обратиться к специалисту

8:39, 3 марта 2022,
Слушать новость
Как тюменцам бороться с упадком сил . В отдельных случаях необходимо обратиться к специалисту. Увы, организм не всегда бывает готов к наступлению весны. Недостаток тепла и солнечного света, частые инфекционные заболевания сопровождают период межсезонья. Управление Роспотребнадзора по Тюменской области дает несколько ценных советов для поддержания себя. Ешьте больше фруктов и овощей Это лучшие продукты, в которых масса натуральных витаминов. Из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоты, каротин. Также фрукты являются отличной заменой сладкому. Сделайте рацион более разнообразным Употребление одних и тех же продуктов чревато недобором питательных веществ. Кроме фруктов и овощей не забывайте есть мясо, рыбу, молочные продукты, различные крупы и яйца. По словам российского ученого по проблемам питания Виктора Тутельяна, необходимо дополнять основное питание биологически активными добавками. Профессор уверен, что в этих полезных веществах есть необходимое количество витаминов, которых не хватает в обычном питании. Добавьте витамин D Он содержится в некоторых видах жирной рыбы, яичных желтках и коровьем молоке. Не забывайте про активность Когда мы двигаемся, у нас улучшается циркуляция крови и обмен веществ, нормализуется гормональный фон. Достаточно будет недолгой прогулки или пробежки с утра. Упадок сил не всегда связан с наступлением прекрасной поры. Иногда это свидетельствует о нарушениях в работе организма. Ни в коем случае не занимайтесь лечением. Рекомендуется сразу же обратиться к врачу. Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.
Как тюменцам бороться с упадком сил

Фото Сергея Куликова

Увы, организм не всегда бывает готов к наступлению весны. Недостаток тепла и солнечного света, частые инфекционные заболевания сопровождают период межсезонья. Управление Роспотребнадзора по Тюменской области дает несколько ценных советов для поддержания себя.

Ешьте больше фруктов и овощей

Это лучшие продукты, в которых масса натуральных витаминов. Из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоты, каротин. Также фрукты являются отличной заменой сладкому.

Сделайте рацион более разнообразным

Употребление одних и тех же продуктов чревато недобором питательных веществ. Кроме фруктов и овощей не забывайте есть мясо, рыбу, молочные продукты, различные крупы и яйца.

По словам российского ученого по проблемам питания Виктора Тутельяна, необходимо дополнять основное питание биологически активными добавками. Профессор уверен, что в этих полезных веществах есть необходимое количество витаминов, которых не хватает в обычном питании.

Добавьте витамин D

Он содержится в некоторых видах жирной рыбы, яичных желтках и коровьем молоке.

Не забывайте про активность

Когда мы двигаемся, у нас улучшается циркуляция крови и обмен веществ, нормализуется гормональный фон. Достаточно будет недолгой прогулки или пробежки с утра.

Упадок сил не всегда связан с наступлением прекрасной поры. Иногда это свидетельствует о нарушениях в работе организма. Ни в коем случае не занимайтесь лечением. Рекомендуется сразу же обратиться к врачу.

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.

Читайте также

Новость Тюмени: В Тюменской области назвали самые необычные вакансии января

В Тюменской области назвали самые необычные вакансии января

29 января

Новость Тюмени: В Тюмени 23 февраля на реке Тура пройдет «Спецоперация ЛЕД»

В Тюмени 23 февраля на реке Тура пройдет «Спецоперация ЛЕД»

28 января

Новость Тюмени: Школу в поселке Мелиораторов в Тюмени введут в эксплуатацию в 2024 году

Школу в поселке Мелиораторов в Тюмени введут в эксплуатацию в 2024 году

28 января