Чем тюменцам лучше всего питаться в феврале
Эксперт назвала самые полезные и бесполезные сейчас продукты
Февраль – один из самых сложных месяцев для жителей регионов России, где зима длится долго. Запасы витаминов и полезных веществ в организме человека истощаются. Как их быстрее всего пополнить тюменцам с помощью простых продуктов питания, рассказала «Вслух.ру» нутрициолог Наталья Аудичинок.
Сезонных овощей в широтах Тюменской области не так много. Поэтому на первом месте по полезности стоит капуста, причем любая: пекинская, цветная, белокочанная, брокколи. Главное ее достоинство – в больших запасах витамина С, полезного для иммунитета. Также в лидерах по содержанию нужных сейчас организму веществ тыква.
Лучше всего покупать овощи, выращенные в России или привезенные из близлежащих стран: в пути до прилавка магазина они не успевают потерять свои полезные свойства. При этом в феврале лучше покупать то, что растет в естественных условиях: картофель, морковь, лук, чеснок, свеклу. А вот помидоры, огурцы и болгарский перец пока лучше не брать.
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.
Фото Сергея Куликова
Февраль – один из самых сложных месяцев для жителей регионов России, где зима длится долго. Запасы витаминов и полезных веществ в организме человека истощаются. Как их быстрее всего пополнить тюменцам с помощью простых продуктов питания, рассказала «Вслух.ру» нутрициолог Наталья Аудичинок.
Сезонных овощей в широтах Тюменской области не так много. Поэтому на первом месте по полезности стоит капуста, причем любая: пекинская, цветная, белокочанная, брокколи. Главное ее достоинство – в больших запасах витамина С, полезного для иммунитета. Также в лидерах по содержанию нужных сейчас организму веществ тыква.
Лучше всего покупать овощи, выращенные в России или привезенные из близлежащих стран: в пути до прилавка магазина они не успевают потерять свои полезные свойства. При этом в феврале лучше покупать то, что растет в естественных условиях: картофель, морковь, лук, чеснок, свеклу. А вот помидоры, огурцы и болгарский перец пока лучше не брать.
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.