Психологи рассказали тюменцам, как правильно составить цели на новый год

Психологи рассказали тюменцам, как правильно составить цели на новый год. И подвести итоги уходящего.

Вот и подошел к концу 2021 год. Для многих наступает желанный праздник, а для кого-то Новый год – это неприятная встреча с одиночеством и куча свободного времени, которое некуда деть. Психологи детского телефона доверия уверены, что каникулы идеально подходят для честного разговора с самим собой и ответов на многие важные вопросы.

Например, «Каким этот год был для меня?», «Чего я смог добиться в этом году?», «Доволен ли я своей жизнью?», «Знаю ли я самого себя?», «Что мне стоит изменить в себе и в своей жизни в следующем году?».

Часто именно в Новый год нам кажется, что вот-вот случится чудо и наша жизнь вдруг резко изменится. Эта иллюзия создается из-за суеты в магазинах и рекламы по телевизору. Но 1 января все остается прежним, и мы чувствуем огорчения и разочарование. Чтобы жизнь действительно начала меняться, специалисты предлагают сделать несколько простых вещей.

Для начала нужно подвести итоги года. Для этого необходимо взять листок, расчертить на нем три колонки. В первой из них – ответить на вопрос, что не удалось сделать в этом году и каких качеств и умений не хватило, чтобы добиться желаемого. Во второй, напротив, – что получилось в этом году и благодаря каким умениям и сильным качествам. А в третьей надо написать то, что хочется изменить в следующем году.

Эта практика поможет поставить новую цель на следующий год в любой из сфер жизни, будь то появление новых увлечений или новых друзей. Также стоит серьезно подумать, кто был особенно важен и близок в этом году и кому можно сказать отдельное спасибо и искренне поблагодарить, написав об этом.

И еще один совет от психологов горячей линии: не стоит грустить, если в жизни пока еще не все идеально. Нужно пробовать настроиться на перемены и помнить, что ты сам можешь начать творить чудеса, а не ждать их. Хочешь Нового года? Начни делать что-то новое, думай и чувствуй по-новому, и ты увидишь, как все начнет меняться.

Если совет и поддержка нужны здесь и сейчас, в Тюменской области круглые сутки работает Детский телефон доверия. Поговорить с психологом можно по номеру 8-800-2000-122.

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.