Тюменцам объяснили, как надо правильно пить воду

Тюменцам объяснили, как надо правильно пить воду. Тогда она принесет организму максимальную пользу.

Вода – источник жизни на земле, но чтобы извлечь из ее употребления максимальную пользу, нужно правильно пить. Как стоит это делать, тюменцам рассказали специалисты.

Они подчеркнули, что воду надо употреблять сидя и лучше всего комнатной температуры. При этом в день лучше всего женщинам выпивать около 2-2,7 л воды, а мужчинам – 2,5–3,7 л.

Полезной привычкой эксперты называют стакан воды за 30 минут до завтрака. Кроме того, основной объем жидкости нужно употреблять за полчаса или через час после еды. Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи, пишет «АиФ-Западная Сибирь». Также это помогает разжижать кровь, насыщая каждую клетку организма зарядом энергии и питательных веществ. Такая схема питья сокращает нагрузку на сердце.

Перед сном с водой лучше не усердствовать, отмечают специалисты. Это может привести к отекам, так как циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается.

Кроме того, тюменцам не рекомендуют увлекаться застольями, которые не обходятся без алкоголя, в новогодние каникулы. Как раз чистая вода может помочь улучшить самочувствие после праздничных посиделок.

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.