Победить детскую депрессию тюменцам помогут психологи горячей линии
Этот недуг не так просто обнаружить у ребенка
Фото с сайта telefon-doveria.ru, автор неизвестен
Распознать депрессию у ребенка непросто. Дети переносят ее не так, как взрослые, поэтому родители не всегда способны понять, что их чаду нужна поддержка и помощь, а не наказание и «закручивание гаек» за плохое поведение.
- Взрослые изымают телефон, ограничивают время на интернет и телевизор, делегируют больше дел по дому, проводят воспитательные беседы, а ситуация только усугубляется. Но возможно, ребенок не просто бунтует и у него не ярко переживаемый переходный возраст, а самая настоящая депрессия — психологическая болезнь, которую надо лечить, — говорят психологи, сотрудники детского телефона доверия.
На состояние ребенка могут повлиять чрезмерные требования взрослых, жесткий график учебы, кружки, домашние обязанности, отсутствие свободного времени, конфликты со сверстниками, ссоры родителей. В его сознании поселяется тревога, а в таком состоянии дети не могут находиться долго.
- Задача взрослого — в любой ситуации быть на стороне ребенка. Мы должны быть очень внимательны к настроению и эмоциональному состоянию детей, потому что они легко психологически ломаются и сдаются. Если он выглядит уставшим, безразличным ко всему, ничто не приносит ему удовольствия, с ним трудно общаться, и он пребывает в таком состоянии уже несколько недель — это повод серьезно насторожиться. Депрессию проще вылечить на начальной стадии, пока у ребенка не появились мысли и разговоры о бессмысленности жизни, — добавляют специалисты.
Если ребенок стал апатичен и сонлив, у него снизились аппетит и концентрация внимания, появилась заторможенность в мыслях, телесная зажатость, энурез или энкопрез, нервный тик — это может быть сигналами проявления депрессии. На нее также могут указывать жалобы на психосоматические признаки, когда у ребенка что-то болит, пессимистичный взгляд на настоящее и будущее, ночные кошмары, беспокойный и тревожный сон, резкое снижение успеваемости, отсутствие интереса к любимым делам.
Чтобы помочь ребенку, для начала пересмотрите его ежедневное расписание. Сядьте и вместе обговорите, от чего можно отказаться в пользу свободного времени. Когда ребенок делает то, что ему хочется — смотрит мультики или сериалы, рисует, играет, слушает музыку — он развивается не хуже, чем на кружках или в секциях.
Очень важно проводить с ребенком больше времени — это целительно для детской психики. Можно ходить гулять, готовить что-то вкусное, смотреть тематические фильмы и обсуждать их. Как можно больше разговаривайте, но только не о школе и успеваемости. Выясняйте, что чувствует ребенок в разных жизненных ситуациях. Если он замкнут, то начните с себя, начните по вечерам делиться тем, как прошел ваш день, что вас порадовало, а что огорчило.
Если у ребенка наблюдаются соматические проблемы со здоровьем, лучше обсудить их с психологом. Сделать это можно, обратившись на детский телефон доверия по номеру 8-800-2000-122. Расскажите ребенку о том, что есть такая служба, что здесь можно рассказать о своих проблемах дома или в школе и получить необходимую помощь.
В большинстве случаев депрессия может пройти, если наладить режим труда и отдыха ребенка, отрегулировать питание, добавив в рацион больше овощей и фруктов. Обязательно нужно обнимать и целовать его, ценить, говорить о своей любви, разнообразить его досуг, организовать настоящую физическую и психологическую перезагрузку, например отправиться в путешествие или сходить на пейнтбол.
Обычно дети хорошо адаптируются к самым сложным ситуациям, даже разводу или смерти родных, когда рядом есть взрослый, готовый говорить о непростых событиях. Если у вас самих не хватает ресурса для помощи ребенку, начните с себя и подумайте, как восстановить силы и психическую стабильность. Ведь дети с легкостью впитывают и отражают наши эмоции.
Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.