Жертвы буллинга могут анонимно обратиться за помощью к психологам

Жертвы буллинга могут анонимно обратиться за помощью к психологам. Служба поддержки работает круглосуточно.

На детский телефон доверия достаточно часто поступают сообщения с вопросом как быть, если ненавидишь одноклассников. Хорошо, что подростки ищут помощи в такой ситуации, говорят психологи, но плохо, что такие ситуации возникают в принципе. В любом случае подобные проблемы необходимо решать.

Чаще всего причиной ненависти становится так называемый буллинг, то есть травля, запугивание, психологическое, а иногда и физическое издевательство. Не в состоянии противостоять этому, ребенок испытывает страх и чувство ненависти к агрессорам и безразличным свидетелям этой ситуации.

Специалисты психологической помощи предлагают воспользоваться семью советами тем, кто находится в конфликте с одноклассниками. Если ты  жертва и испытываешь ненависть к обидчикам, не ищи в этом своей вины. Ты не виноват в том, что тебя дразнят или задирают. Найди свой способ отвлечься от реальности — книги, фильмы, музыка, спорт и так далее. Постоянное состояние стресса и накапливающееся чувство ненависти в буквальном смысле негативно сказывается на физическом и психическом здоровье. Занимайся тем, что тебе нравится, найди хобби, это может стать настоящим спасением и повысить авторитет среди окружающих.

Будь осторожным в киберпространстве, там очень легко стать жертвой буллинга из-за одного неосторожно сказанного слова или выложенного фото. Лучше поискать другие форматы общения. Научись контролировать эмоции, болезненная реакция обычно вызывает азарт у обидчиков. Думай о будущем, не зацикливайся на ситуации и негативе, смотри вперед. Продумай уже сейчас, каким ты видишь свое будущее. Поставь перед собой цель и двигайся к ней каждый день.

Доверься взрослым, поговори о своей проблеме. Этот совет хоть и назван последним, следовать ему психологи рекомендуют в первую очередь. В подростковом возрасте у детей часто бывают разногласия с родителями. Но они все равно любят тебя, беспокоятся о тебе и с высоты своего жизненного опыта способны оказать поддержку и помощь в самых сложных ситуациях.

Если ты ненавидишь одноклассников и не можешь с этим справиться, звони на детский телефон доверия 8-800-2000-122, и специалисты помогут тебе.

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.