Вред или польза: тюменский диетолог рассказала, чего ждать от кофе

Вред или польза: тюменский диетолог рассказала, чего ждать от кофе. Эксперт дала советы любителям напитка.

Один из самых популярных напитков в мире может быть полезным и опасным одновременно. Речь идет о кофе. Чего от него ждать, рассказала тюменский диетолог Елена Дороднева. Она же ответила на один из самых главных вопросов, сколько его можно пить в день.

- Кофе содержит мягкие стимуляторы, множество полезных веществ, в том числе витаминов. Как и чай, который содержит, помимо танина и кофеина, еще и антиоксиданты, особенно их много в зеленом чае, - подчеркнула специалист.

Как отмечает диетолог, при разумном употреблении, а для кофе – это не более двух чашек в пересчете на самый крепкий кофе эспрессо, напиток может быть даже полезным.  По словам эксперта, общепринятая точка зрения в диетологии – что вредных продуктов не существует. Вредными мы их делаем сами неправильным употреблением.

- Одно дело, когда человек с утра для тонуса выпьет чашку хорошего свежезаваренного кофе. А совсем другое, когда в течение дня всю еду и приемы пищи любитель этого напитка будет заменять на кофе с печеньем. Когда кофе употребляется в избыточном количестве – это вредно, - пояснила Елена Феликсовна.

Если по каким-то причинам вам нельзя употреблять продукты, содержащие кофеин, то можно заменить их травяным чаем. Особое внимание стоит уделить зеленому, травяному, с чабрецом, облепиховому чаям, передает Megatyumen.ru

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.