Готовься к пенсии смолоду: советы психолога

Готовься к пенсии смолоду: советы психолога. Выход на пенсию – колоссальный стресс, и к счастливой старости нужно готовиться.

Считается, что пенсионный возраст – золотая пора человека. Не нужно работать и все время можно посвятить себе, своим увлечениям, семье и друзьям. Поэтому в суете рабочих будней у уставших людей то и дело мелькает мысль: скорей бы на пенсию, отдохнуть… На самом деле выход на пенсию – колоссальный стресс, и к счастливой старости нужно готовиться смолоду. Как – в рекомендациях психолога Ольги Андреевой.

Копите на безбедную пенсию

Когда человек выходит на пенсию, его образ жизни кардинально меняется. Во-первых, изменяется экономический статус. Доходы резко сокращаются, а расходы по инерции остаются прежними. Подстройка к новым условиям – не быстрый и не простой процесс.

- Если нет пенсионных накоплений, нужно поразмышлять, от чего можно отказаться, как оптимизировать расходы. Как вариант – уже в предпенсионные годы ограничивать себя суммой предполагаемой пенсионной выплаты. Важно заранее распланировать свой пенсионный бюджет, подойти к этому осознанно. Это позволит смягчить экономический кризис, - советует специалист.

Если же денег катастрофически не хватает, стоит рассмотреть варианты подработки. К примеру, учителя могут заниматься репетиторством. Попробуйте монетизировать свои увлечения. Если любите вязать, печь торты или умеете выращивать рассаду – делайте это на заказ.

Берегите друзей

Второе, с чем столкнется новоиспеченный пенсионер – резкое сокращение социальных контактов.

- Как правило, основное число друзей появляется у человека в студенческие годы. Хорошо бы сохранять эти связи, ведь позже основная масса контактов приходится на профессиональные и около профессиональные. Когда человек выходит на пенсию, они теряют актуальность , - говорит Ольга Андреева.

Она рекомендует просканировать свое окружение: какие связи хочется поддерживать, когда вам не нужно будет работать? Быть может, стоит уже сейчас уделять больше внимания своим друзьям, чтобы сберечь теплые отношения и общие интересы.

Меньший стресс с выходом на пенсию испытывают люди, у которых есть супруги, большие крепкие семьи. Их только и ждут, чтобы вручить внуков и переложить на их плечи домашние хлопоты. В этом случае пенсионеры чувствуют свою востребованность и необходимость.

Тяжелее одиноким людям или тем, чьи дети и внуки живут далеко. Они вдруг оказываются в социальной пустоте.

- Бывает, что человек устал от людей, от работы и только рад побыть в одиночестве. Но это быстро проходит. Мы привыкаем к определенной частоте контактов в единицу времени. Неделя-другая тишины – и нам вновь нужно общение. И если его нет, появляется неудовлетворенность жизнью, а там недалеко и до апатии, уныния, - уверяет психолог.

Давайте познакомимся

Но унывать не стоит. Стоит осмотреться вокруг и поискать людей, с которыми можно отлично провести время и разделить свои интересы. Обратите внимание на информационный портал «Старшее поколение» - это специализированный ресурс Тюменской области для пожилых людей.

Здесь найдете информацию об актуальных событиях и возможностях: социальном обслуживании, трудоустройстве, скидках для пенсионеров. Это кладезь правовой и финансовой информации. Заходите на портал, чтобы посмотреть афишу культурно-досуговых, спортивных мероприятий.

Посетите областной геронтологический центр. Здесь расскажут, как получить дополнительное образование или психологическую помощь, стать волонтером, помогут организовать отдых и досуг.

Бессрочный отпуск

Третье, что не пройдет незамеченным, - изменение структуры времени. Согласитесь, что работа организует всю нашу жизнь. Утром мы приводим себя в порядок, планируем день, неделю, год. Когда на работу не нужно, то эти день, неделя и год становятся неструктурированными. Нет причины, которая утром побуждает вставать…

Пенсионер похож на студента, который только что защитил диплом и находится в подвешенном состоянии. Все самое важное позади, а перспективы еще не ясны. Делать нечего и непонятно, куда себя теперь деть.

В этот период многие впадают в депрессию, перестают ухаживать за собой, забывают причесаться, красиво одеться, теряют жизненные ориентиры. Это приводит к печальным последствиям. Один из пиков смертности приходится на период первых лет после выхода на пенсию.

Поэтому нужно заблаговременно определить, чем вы будете заниматься во время заслуженного отдыха, какие цели решать, к каким новым горизонтам стремиться. Само собой это не решится. А если и решится, то, возможно, не так, как вам бы хотелось.

Новые пенсионеры

Нельзя не отметить, что в России появляется новое поколение пенсионеров, которое считает заслуженный отдых лучшим периодом жизни. И это как раз те люди, которые заранее знают, чем будут заниматься на пенсии. Они к ней готовы, и им не скучно: они активны и энергичны. После расставания с работой их жизнь не закончилась, а лишь заиграла новыми красками.

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.