Слишком интенсивные тренировки могут навредить тюменцам в возрасте 40+

Слишком интенсивные тренировки могут навредить тюменцам в возрасте 40+. К спорту нужно подходить аккуратно.

Сегодня спортом занимается активно не только тюменская молодежь, но и люди среднего и старшего возрастов. Медики советуют следить за своим здоровьем, не переусердствовать в спортзалах и соизмерять силы, учитывать самочувствие и следить за показателями: давлением, пульсом, дыханием и т.д.

В зрелом возрасте это особенно важно.

- Слишком большие и интенсивные занятия спортом, фитнесом могут навредить. Так, с осторожностью нужно подходить к тренировкам при наличии гипертонии, астмы, проблем с сердцем и сосудами, перенесенных инфарктов и инсультов, травм позвоночника и головы в прошлом (особенно переломов и трещин), недавней операции (заниматься можно будет только спустя полгода). Важно ограничить занятия при повышении температуры. Но это не значит, что надо ставить крест на физической активности и вести пассивный образ жизни. Просто при наличии перечисленных противопоказаний занятия фитнесом нужно более тщательно продумывать и предварительно консультироваться с лечащим врачом, - объяснили изданию «Тюменская область сегодня» в центре гигиены и эпидемиологии города Тюмени.

Добавим, что в областном центре проводится немало бесплатных тренировок для старшего поколения. В частности, ДЮЦ «Старт» проводит тренировки по атлетической гимнастике, настольному теннису и волейболу на безвозмездной основе. ДЮЦ «Старт» проводит занятия по гимнастике и пилатесу. Скандинавскую ходьбу проводят тренеры из центров имени Кижеватова, «Авангард», «Пламя» и спортивные школы города.