Тюменцам рекомендуют во время жары сменить рацион питания
Мясо советуют не жарить, а варить или готовить на пару
Врачи-диетологи рекомендуют в жаркое время сменить режим питания, чтобы сохранить свое здоровье. По мнению специалистов, в летнее время потребность в энергии снижается по сравнению с зимой, так как организм не нуждается в дополнительном обогреве.
- Калорийность рациона можно снизить, потребляя больше растительной пищи, - советуют сотрудники управления Роспотребнадзора, ссылаясь на экспертов.
Летом много свежих сезонных овощей и фруктов, стоит сделать акцент на них. Но при этом нельзя забывать, что организму ежедневно необходим белок – как животный, так и растительный. Полноценный источник животного белка – нежирное мясо, например курица или индейка, говядина.
- Лучше, если мясо будет не жареным, а отварным или, например, приготовленным на пару. Его можно есть и в холодном виде, - подсказывает врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Денисова.
Читайте также:
Погодный маятник: похолодание в Тюмени сменится повышением температуры